У многих из нас постоянно бывают неприятные переживания, т.е. не только само переживание нам неприятно, но и сам факт, что мы испытываем душевные страдания, нам не нравится, но мы не знаем, как его убрать или хотя бы снизить.

Есть очень хорошее упражнение от ненужных эмоций и переживаний - "Обнуление".
Надо представить, будто тебя нет в этом физическом мире. Т.е. ты будто бы умер, и здесь находится только твоя душа. Она всё видит, слышит, перемещается, но она уже ушла из здешнего мира, поэтому просто наблюдает. Решать проблемы и переживать ей уже ни к чему.

Можно ещё добавить к этому, что и весь мир вокруг иллюзорный (как оно, на самом деле, и есть: каждый человек видит события и объекты по-своему, хотя они могут такими не являться). Что весь наш основной мир - по ту сторону, а здесь мы - временно, и всякие "протечки" воды от соседей хоть и неприятны, но не глобальные.

Некоторые так и подают это упражнение: «Представьте, что ничего не существует и вас не существует».

Вначале бывает сложно понять, как это, но позже я разобралась, и мне это стало хорошо помогать. Потому и описываю подробно подход к упражнению, чтоб людям сразу было понятней.

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Активным любителям ходить в гости по своей инициативе
Часть 2 - Вредно ли много ДУМАТЬ?
...
Часть 9 - Мои афоризмы-2
Часть 10 - Мои афоризмы-3
Часть 11 - Как избавится от ненужных эмоций и переживаний. Упражнение «Обнуление»
Часть 12 - Ваша реакция на благодарность
Часть 13 - Зачем вы добавляете ненужных людей в «друзья»?
...
Часть 18 - Тем, кто часто ошибается телефонным номером
Часть 19 - «Зримый и незримый геноцид», статья Николая Левашова (2-я часть)
Часть 20 - Упражнение для подавления ненужных эмоций

Серия сообщений "Полезное (здоровье, быт)":

Всё, что может пригодиться в жизни: улучшение быта, здоровья и т.п.

Часть 1 - Как избавится от ненужных эмоций и переживаний. Упражнение «Обнуление»
Часть 2 - Воскрешение увядших роз
Часть 3 - Подошва из линолеума
...
Часть 9 - Средство для прокручивающихся замков и заедающих механизмов
Часть 10 - Ремонт намерзающей морозилки
Часть 11 - Кнопки на джинсах вместо сломавшейся "молнии"

Серия сообщений "Эзотерика (без рубрики)":
Часть 1 - Как теософия объясняет, почему люди совершают поступки, за которые стыдно, или власть страстей
Часть 2 - Афоризмы теософов, эзотериков
Часть 3 - Как избавится от ненужных эмоций и переживаний. Упражнение «Обнуление»
Часть 4 - Андрогин – идеальный человек без пола
Часть 5 - Упражнение «Растворение» (2-й способ избавления от неприятных эмоций, чувств)
Часть 6 - Удобное оглавление по книгам Ледбитера
Часть 7 - Отрывки из книги А. П. СИННЕТА «ОККУЛЬТНЫЙ МИР», I часть
Часть 8 - Отрывки из книги А. П. СИННЕТА «ОККУЛЬТНЫЙ МИР», II часть