тренировка. мерикосовская правда, но как-то вызывает доверие. потому что и впрямь все группы мышц брюшного пресса нагружаются, и тренер всю дорогу просит без рывков и фанатизма выполнять.

ну и плюс к тому, если 8 минут без дураков, на самом деле для себя заниматься, то ведь это  и впрямь не так уж и мало...

язык, разумеется, мериканский. но это там не главное - упражнения и так понятны )))