Программа для укрепления мышц ног. 1. Присели на одну ногу, вторая на пятке. Выполняется на правую и левую ногу. 2.Вариант аиста. Рукой берем за ладыжку, отводим согнутую ногу назад и чуть в сторону. На опорной ноге немного приседаем. Делаем на п...