[640x426]

Если ваши ноги устали, надавите на каждый палец ноги по три раза (рис. 9).
[604x218]
Затем «подушечкой» большого пальца руки по нескольку раз надавите между костями подъема ноги. После этого переходите к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного (ахиллова) сухожилия (рис 10-12).

При сильном утомлении надавливание на свод стопы не только снимает усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана.
  [200x303]
Если позволяет время, продолжайте надавливать на точки, расположенные на голени (рис. 13, 14).
[200x255]
Воздействие на точки начните с места ниже надколенника (коленной чашки), называемого сань-ри или три-ри (в буквальном переводе — около 7,5 миль, так как в древние времена, когда практически все дорожное движение в Японии было пешим, уставшие от преодоления больших расстояний пешеходы достигали облегчения, прижигая эти места полынью). Затем двумя большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные вдоль внутреннего края большеберцовой кости. Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость (рис. 15).
[200x290]
Воздействие методом шиацу на бедро и паховую область способствует сохранению общего тонуса (рис. 16).
  [200x254]
Продвигаясь вниз, надавливайте по всей длине мышц бедра сначала изнутри, потом снаружи (рис. 17, 18).
[200x291]
Затем четырьмя пальцами рук надавливайте по задней поверхности ног и ягодиц (рис. 19).

Появление дряблости кожи в паховой области, особенно у молодых женщин, указывает на серьезные нарушения в организме, которые должны быть немедленно устранены.

Надавливание на седалищный нерв в течение четырех минут может предотвратить или способствовать излечению при ишионевралгии, ишиасе. Затем, лежа на спине, вытяните руки вверх (вдоль головы), ноги выпрямите и соедините вместе. Сделайте три-четыре энергичных потягивания.

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Волшебные точки здоровья
Часть 2 - Точка долголения. Точка от ста болезней
...
Часть 39 - Массаж живота лёжа
Часть 40 - Методика секретного массажа живота Староверов
Часть 41 - ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ УСТАЛОСТИ