Не кормите мозг на ночь!

Поздний перекус может стать причиной кошмаров. Дело в том, что если вы едите перед сном, то мозг «думает», что вы собираетесь активно использовать полученную энергию, а не спать, поэтому его активность не уменьшается, что может вызвать неприятные последствия.
Кстати, ученые считают, что кошмарные сны являются репетицией экстремальных ситуаций. По мнению психологов, познакомившись с опасностью во сне, человек лучше справляется с ней в реальной жизни.

Именно этой цели сны служили с древнейших времен, когда основную опасность для человека представляли дикие животные.

Пейте чай, чтобы заснуть

• Зеленый чай в сочетании с мятой – хороший способ избавиться от головной боли. Заварите чай как обычно, добавьте в него листочки мяты (на 1 ст. ложку зеленого чая – ½ ст. ложки мяты) и слегка подсластите напиток медом.
• А тем, кто подолгу не может заснуть и часто нервничает по пустякам, подойдет успокоительный чай.
Смешайте в равных пропорциях цветки и листья лаванды, шалфей, мяту и душицу. Заварите травы кипятком из расчета 1 ч. ложка трав на стакан кипятка и дайте напитку настояться в течение 10 минут.
Пить травяной чай можно как горячим, так и охлажденным.

Икота

В самый неподходящий момент, во время праздничного застолья или в самый разгар романтического вечера, мы начинаем… икать. Конечно, каждый из нас знает хоть один «проверенный» дедовский метод избавления от икоты. Кто-то задерживает дыхание и зажимает нос. Другие отчаянно повторяют «заклинание», заученное с детства: «Икота, икота, перейди на Федота».

Что происходит? Сбивчивое дыхание провоцирует спазм диафрагмы, и это заставляет нас инстинктивно вдыхать больше воздуха. Но гортань в этот момент «работает» на перекрытие доступа «лишнего» кислорода.
Получается, диафрагма судорожными движениями проталкивает воздух, а голосовые связки перекрывают. Итог – звук «ик»!

Самое правильное, что можно сделать в момент икоты – отрегулировать дыхание, дать расслабиться диафрагме. Попро­буйте на прямых ногах наклониться вперед так, чтобы спина была параллельна полу. И в таком положении сделайте несколько маленьких глотков воды.

Можно ли удалить пробку в ушах самостоятельно?

Если обнаружится, что у вас серная пробка, а о наличии этой «преграды» могут говорить такие симптомы, как заложенность уха и непривычное звучание собственного голоса, то вам сделают промывание. Это процесс быстрый и совершенно безболезненный.
Техника такова: сначала в ухо вам закапают подогретые капли гидрокарбоната натрия, которые размягчают серную пробку, а на другой день (или уже через пару часов) пробку можно удалять. Для этого специальным большим шприцом струю воды направляют в ухо (вдоль задней стенки слухового прохода). Вода из уха стекает в лоток. После вымывания пробки слуховой проход высушивают ватным тампоном. Весь процесс занимает считаные минуты.

Однако удалять серные пробки должны только специалисты. Самим ни в коем случае нельзя это делать! Именно по этой причине нередко случается прободение барабанной перепонки, травмы слухового прохода и, что самое неблагоприятное, повреждение цепи слуховых косточек, что может привести к снижению слуха и приступам головокружения.

По материалам http://www.aif.ru/