Уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и реберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Техника выполнения:
1. Берем полотенце и скручиваем из него валик.
2. Крепко перевязываем его нитью.
Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
3. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), подкладываем свёрнутый валик сразу за ягодицами.
4. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей, ровно под пупком!
Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
5. Расслабьтесь. Положить ноги на ширину плеч и сведите стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
6. Поднимите руки вверх за голову, повернув кисти ладонями вниз и соедините между собой мизинцы.
7. Лежим в такой положении 5 минут.
Для новичка поза может показаться неудобной. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получиться. Главное, следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с 1 - 2 минут, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?
Предупреждаем сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр.
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден.
Однако, сбалансированное питание и физические упражнения никто не отменял.
Статья закончена, теперь комментарии Доктора Влада. Метод этого японского доктора Фукуцудзи , безусловно, представляет интерес. Действительно, под тяжестью тела вполне могут измениться пропорции так, как рассказывается в статье.
Но у меня есть несколько замечаний. Во-первых, я не вижу, где тут разговор о похудании. С разворотом костей таза талия может уменьшится, но не вес. Хотя уже изменение талии визуально вполне может порадовать худеющего — тут я согласен.
Во-вторых, призываю Вас к осторожности. Действительно, даже за пять минут лежания в такой позе, кости и суставы сдвигаются с места. Так что после сеанса вставать очень аккуратно. Сперва на бочок, потом сесть, а потом уже вставать. Избегайте резких движений!
Разумеется, если у Вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, сперва посоветуйтесь со своим врачом, а еще лучше с ортопедом — можно ли Вам делать эту процедуру.
Много наглядных фото с комментариями Доктора Влада
Вот несколько отзывов,которые вдохновляют:
Здравствуйте!Я занимаюсь этим лежачим похудением ровно 4 месяца.И не столько из-за похудения сколько из-за проблемы с позвоночником.Не пропуская ни одного дня, в итоге получила уменьшение объёма талии с 84 см до 78см.Далее ещё интереснее.Всю жизнь ношу бюстгальтер 85-с.Пришлось потихоньку их менять сперва на 80-с а потом на 75-с.Но это ещё не всё.С радостью сообщаю, что в мои 65 лет я перестала сутулиться и походка стала уверенней.Наладился сон,улучшилась психологическое настроение.Мне кажется,если быть последовательным и не пропускать ни одного дня а лучше делать это за несколько минут до сна,результат обязательно будет.Вес почему-то при этом не снижается.Спасибо что выслушали.
Здравствйте!Узнала об этом методе месяц назад,решила тутже попробовать.Мне 48 лет,спортом занималась не профессионально ,но достаточно много.Часто мучали боли в пояснице….Результат потрясающий…стала гнуться как ветка….Начала лежать сразу с 5 минут.Правда через день стала чувствовать себя так,как буд-то меня били палками или я 500 раз наклонилась с ведром воды….А теперь….красота!И живот пропал ВООБЩЕ.В жизни не было такого плоского живота….Вот такие дела!.
Фантастика! Увидела это видео сегодня на одном из сайтов, сразу попробовала! Действительно талия уменьшилась на 1см, уложила мужа, он потерял всего 5мм! Чувствую, что спина стала прямой, как будто всю жизнь носила книги на голове :-))) Я довольно гибкая, тк в юношестве занималась профессионально акробатикой, но, тем не менее, ГА 2-3 мин лежания чувствуется легкая боль и ощущение своего позвоночника, так что попробовала ролик переместить под грудной отдел. Легко и безболезненно в целом переносится. Теперь буду делать это ежедневно, если не похудеется, то пусть хоть скелет и позвоночник расслабится и придут в норму после сидячего рабочего дня. Всем удачи!!