Как бросить курить?
Отказ от курения – процесс длительный. Человек, который прекращает курить, нуждается в поддержке членов семьи, друзей, коллег, медицинских работников. Есть разные методы, в которые входят как лекарственные препараты, так и психотерапевтическое воздействие. Часто врачи предлагают специальную жевательную резинку, кожные пластыри, ингаляторы, таблетки, которые помогают отказаться от курения и уменьшают проявления синдрома.
 [200x257]
Народные рецепты
Существует много народных рецептов, помогающих избавиться от вредной привычки. Но перед тем, как применять их, обязательно посоветуйтесь с врачом.
- 1 ст. ложку листьев эвкалипта залить 0,5 литра кипятка, настаивать час, добавить столовую ложку меда и столовую ложку глицерина. Принимать по четверти стакана семь раз в день. Курс лечения – 30 дней.
- Сбор: алтея лекарственная, корень (40 г), мать-и-мачеха обыкновенная, листья (40 г), душица обыкновенная, трава (20 г). Три столовые ложки измельченного сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить и пить по трети стакана трижды в день. Настой успокаивает нервную систему и способствует очищению легких.
- При появлении тягостного желания закурить, следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.
- Сбор трав, облегчает никотиновую абстиненцию: валериана лекарственная, корень (40 г), тмин обыкновенный, плоды (20 г), ромашка аптечная, цветки (20 г), хмель обыкновенный, шишки (20 г). Две столовые ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить и пить по стакану на ночь при нервном возбуждении, раздражительности и бессоннице.
Дыхательная гимнастика
Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием.
Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость.
Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость.
Выполните цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните.
Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.
Сушеный ананас
Способ применения: Каждый раз при желании закурить вместо этого пожуйте 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1 / 2 чайной ложки).
Сырные палочки
Способ применения: Нарезать и высушить сыр палочками в размер сигарет, положить в сигаретную пачку.
При желании закурить – достать сырную палочку, можно взять в руки как сигарету и … жевать.
Черемуха
Способ применения: Нарезать на части молодые побеги черемухи.
Положить в холодильник на сутки и … жевать.
Тимьян
Курить сигареты из чабреца.
Яблочная диета
Трехдневная яблочная диета с сухим темным хлебом.
Как жидкость – чай;из лекарственных растений.
Еще рецепты.
Рецепт 1.
С утра натощак пить зерновой отвар. Стоит ли после этого закурить, как во рту появляется очень неприятное ощущение. Рецепт отвара: смешать по 1 ч.л. зерен ржи, проса, овса и ячменя и залить смесь стаканом кипятка. Когда остынет, процедить и выпить залпом.
Рецепт 2.
В течение дня пользуйтесь ароматерапией. Запахи ментола и ванили способны отбить желание закурить. Можно пожевать 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с 1 / 2 ч.л. меда. Или полоскать рот раствором соды (1 ст.л. на 200 мл воды).
Рецепт 3. Отвыкнуть от курения помогает настой корневища змеевика. 10 г сырья залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Полоскать рот 4-8 раз в день.
Рецепт 4.
Рекомендуется принимать отвар листьев эвкалипта: 1 ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, настоять 1 час, процедить, добавить 1 ст.л. глицерина. Пить по 50 мл 5-7 раз в день в течение 3-4 недель.
Рецепт 5.
Для того чтобы организм бывшего курильщика быстрее очистился от никотина и восстановил силы, предлагается использовать отвар овса. 2-3 стакана зерна (можно с шелухой) тщательно промыть теплой водой, залить 2-3 л воды, довести до кипения и варить 15-20 мин. Затем укрыть чем-нибудь теплым и настаивать 1 сутки. После этого процедить и хранить настой в холодильнике. Пить по 120 мл 3 раза в день за полчаса до еды.
Рецепт 6.
Для преодоления физиологической зависимости от никотина рекомендуются препараты из корней солодки, полыни и родиолы розовой.
Рецепт 7.
1-2 ч.л. сушеной травы полыни залить стаканом кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить и пить настой утром или вечером.
Рецепт 8.
15-20 капель аптечной настойки родиолы розовой развести в 50 г воды и выпить. Принимать родиолу нужно 3 раза в день независимо от приема пищи – в 8-9 часов, в 11-12 и в 14-15 часов.
Рецепт 9.
Аптечную настойку корня солодки принимать по 25-30 капель 3 раза в день независимо от приема пищи. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед приемом солодки следует посоветоваться с врачом.
Рецепт 10.
При отказе от сигарет у бывших курильщиков могут возникнуть неприятные ощущения во рту. Избавиться от них поможет отвар аира и мяты. 1 ст.л. измельченных трав залить стаканом крутого кипятка, настаивать в термосе 2 часа, процедить и полоскать рот.
Рецепт 11.
Есть еще один действенный способ, помогающий отказаться от вредной привычки: смочить сигарету в молоке, высушить, чтобы она шуршала пальцами и после этого выкурить или дать курильщику закурить. Отвращение к сигаретам в обоих случаях, гарантированно. Ощущение горечи будет таким мерзким, что тебя может стошнило. Каждый следующий раз перед очередной порцией никотина в памяти будут автоматически всплывать неприятные ощущения, то неприятный вкус и не желание курить, и ты серьезно задумаешься, стоит ли это делать.
Рецепт 12.
Перед тем как закурить, прополощите рот 0,1% раствором серебра. Неприятный металлический привкус во рту после курения поможет тем, кто действительно решил прекратить курить.
|
марина
|
|
|