[193x301]Все мечтают сберечь красивую фигуру, но не всем подходят новомодные системы питания. Хотя выход из сложившейся ситуации, конечно же, есть. Главное, обязательно приучить себя принимать пищу в одно и то же время и ни в коем случае не переедать и не пропускать прием пищи.

Тогда ваш желудок будет функционировать как часы, и лишние килограммы не возникнут.

В борьбе за фигуру есть много методов. Один из них - это липосакция бедер и ягодиц то есть удаление жировых отложений в самых проблемных зонах. Эта процедура пластической хирургии хороша тем, что убирает лишние килограммы без изнурительных диет и тренировок.

Вот 8 советов, как получить идеальную фигуру:

1. В первую очередь, проанализируйте свое питание. Много ли в еде специй, уксуса, соли и большие ли порции. Есть нужно медленно, а из-за стола выходить, чувствуя легкое ощущение голода.

2. Раз в неделю обязательно проводить разгрузочный день. Это сохранит фигуру. Лучше, чтоб это был выходной день.

3. Обязательно в основных приемах пищи - овощи и крупы. А мясо, рыба и яйца в 2 блюдах в день. Фрукты и ягоды как перекус 4 раза в день. Кондитерские изделия - один раз в день. Растительные жиры -
не более 1 столовой ложки в день, а животные исключить вообще.

4. Не ешьте в спешке и на ходу, а также во время просмотра телевизора. Ужинайте за 2 часа до сна.

5. Если нервничаете или очень устали, сначала отдохните, а потом кушайте.

6. Чтобы сохранить фигуру, превратите свой обед или ужин в ритуал, то есть сервируйте стол по всем правилам, включайте музыку . Тогда даже овсянка будет вкусной и поможет сохранить фигуру.

7. Если мало двигаетесь, то и кушайте немного. При физическом труде можно повысить калории.

8. Обязательно принимайте витамины с микроэлементами 2 раза в год. Но сначала обратитесь к врачу, он подскажет, какие витаминные комплексы подойдут именно вам.
Удачи!
[640x480]