Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Сардельки из грудки: ни капли лишнего жира!

Сардельки из грудки: ни капли лишнего жира!

🔸 На 100 гр - 128 ккал 🔸 белки - 26 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 0 🔸

Ингредиенты:

• 800 г куриной грудки
• 200 г мягкого обезжиренного творога
• 2 белка
• соль, перец, чеснок или любые другие приправы по вкусу

Приготовление:

Грудку измельчить в блендере (мясорубке), добавить творог, белки, соль, приправы. Все тщательно перемешать.
Берем пищевую пленку и закатываем в неё сардельки (примерно 3-4 ст. л. фарша на одну). Варить сардельки минут 30. Можно обжарить на сковороде или гриле.

Приятного аппетита!
[700x432]