Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Хотите похудеть? Пейте больше воды!

[показать]

Человек состоит на 55-75% из воды, что составляет примерно 60% от всей массы тела. В среднем человеку требуется выпивать около 2 литров воды в день.

Вода необходима нашему организму для восполнения естественной потери жидкости в процессе потения, дыхания и др.

Также вода помогает быстрее выводить из организма продукты расщепления жиров. Этот процесс особенно важен для тех, кто хочет похудеть.

Воду нужно пить и для подавления аппетита. Часто люди путают внезапный приступ голода и жажду. Прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды. Минут через 15, если чувство голода не пропадет, можете позволить себе небольшой перекус.

Стоит учесть, что чай и кофе обладают мочегонными свойствами, так что с их помощь вы будете только терять еще больше жидкости.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, то увлажнять ее нужно не только снаружи, но и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости или включая в свой рацион фрукты и овощи, содержащие много воды. В день надо выпивать 2-2,5 литра воды. Старайтесь пить воду за 30 минут до еды, и за 30 минут после еды, так как вода замедляет переваривание пищи. А после 18.00 можно выпить не более 500 мл воды, так как вода может замедлить обмен веществ.

И помните: переизбыток воды так же, как и ее недостаток, может быть опасен для организма!

Юмор:

[показать]