Вот начиталась я здесь всяких разных постов о похудение и решила что и пора себе немного привести себя в форму. Так как недавно подруга рассказала о японской диете, решила попробовать. Я вообще на диетах не сижу , сама не считаю себя полной - весить 54 кг при росте 173 см это нормально. Но как и у любого есть свои недостатки в фигуре.
Изучила я эту диету и думаю что в общем проблем не будет , надо отказаться от:
- Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
- Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
- Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
- Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Для меня будет не проблемой отказаться от соли, хлеба и алкоголя
, но вот от сахара- это уже будет тяжелее
.
.Диета рассчитана на 13 дней, похудеть можно на 8 кг, что мне в принципе устраивает
.
Значит так, сегодня у меня первый день
. Настроена я оптимистически и надеюсь дойти до конца.
Первый день диеты
Завтрак: чашечка кофе 
[250x189]
Чашка черного кофе без сахара. 
Кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Пора подкрепиться. На обед надо отварить два яйца вкрутую, приготовить салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. После обеда выпить стакан томатного сока без соли.
[300x225]
Ужин: рыба
Порция рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая нравится. Кусок рыбы отварить в воде или пароварке, а также пожарить на оливковом масле.
[250x188]