Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Салаты для стройной фигуры
Диет для похудения сегодня можно найти великое множество. Все они основаны на рациональном питании. Меню может быть разным, но практически каждая диета предлагает в рацион включить салат, состоящий из каких-либо овощей.
Если вы собрались сесть на диету, не откладывайте это и не говорите, что начнете с понедельника и у вас нет времени на походы за полезными продуктами. Изучите печатную рекламу. Вы наверняка найдете объявления, в которых предлагают доставить продукты в офис. В том числе и продукты, необходимые для диетического питания.
Помидоры. Калорийность этого овоща вполне приемлема для желающих похудеть, а каротина и аскорбиновой кислоты в нем - примерно половина суточной нормы. То же самое можно сказать и о сладком перце.
Другой компонент салатов – капуста. В белокочанной, цветной и в капусте брокколи много необходимой клетчатки и аскорбиновой кислоты, все они низкокалорийны.
Еще пока не очень популярный путь к похудению - диета, в основе которой сыр. Хоть и называют его «калорийной бомбой», сегодня для стройной фигуры предлагается пять сырных диет. В них используются лишь несоленые твердые сорта с пониженной жирностью.
Известный источник витамина А – морковь. Она хороша и без других компонентов. Просто нашинкованная и сдобренная растительным маслом, морковь дает организму необходимые витамины и не добавляет ненужных калорий.
С употреблением яиц нужно проявить осторожность: они содержат протеин, помогающий нормальному обмену веществ, но желтки богаты жиром. Поэтому лучше предпочесть в салате белок.
Прекрасный продукт для похудения – яблоки. Они содержат антиоксиданты и витамины, чистят кишечник, отлично сочетаются со многими продуктами. Хороши для разгрузочных дней.
Вполне можно и даже нужно каждый день лакомиться несколькими грецкими орехами. Они очень питательны, но в то же время содержат витамин Е, микроэлементы, клетчатку, которые помогают похудеть.
Можно использовать в салате и несколько маслин ( но не оливок!), которые также можно отнести к полезным продуктам. Кроме того, они способствуют нормальному обмену жидкости в организме. Любая доставка продуктов питания имеет в прайсе маслины и с ними проблем не возникнет.
Комбинируя эти продукты, можно приготовить достаточно много блюд. А еще из овощей и фруктов готовят вкусные витаминные коктейли, которые называются смузи. Смузи пьют охлажденным через тоненькую трубочку.