[240x240]    Утром и вечером, становясь под душ, мы помогаем нашей коже нести пограничную службу в защите организма. Во время простуды и инфекционных заболеваний водные процедуры необходимы нашей коже вдвойне. Терапевты считают душ, мыло и мочалку важными противовоспалительными "лекарствами", ускоряющими процесс выздоровления. Но они решительно не советуют ежедневно использовать антибактериальное мыло, так как оно смывает не только вредные, но и полезные бактерии.

Костному мозгу можно помочь занимаясь гимнастикой, плаванием, катанием на коньках, лыжах, ходьбой. Мышечная активность улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует его работу.

Активировать работу железы и всей иммунной системы поможет не сложное упражнение. Кончиками 4 соединенных пальцев обеих рук, кроме больших, одновременно выполняйте 19 легких постукиваний по верхней части грудины. Повторяйте каждый день с утра, чтобы быть в форме.

Чтобы селезёнка всегда была в полном порядке, нужно есть побольше овощей зеленого цвета,  сладкого перца, помидоров, черной смородины, пить настой шиповника,  есть цитрусовые - в них много витамина С, жизненно важного организму и иммунной системе.

Чтобы вирусы не проникали в организм, не ослабили иммунитет, перед посещением людных мест надо смазывать нос оксолиновой мазью или детским кремом, Можно откусить кусочек пряной гвоздики и поместить за щёку.