Это цитата сообщения last_Alive Оригинальное сообщение

Худеющим!

[300x414]

67,5 кг 178 см

Разминка
Теперь начинаю питаться ) Абсолютно все то же самое, что и обычно, но обьемы пищи сокращая в разы. Например, вместо тарелки борща и курочки - несколько ложек какого-нибудь любимого овощного супа-пюре и маленький кусочек форельки, вместо кусочка домашнего Наполеона - треть пиалки фруктового салата. Меньше и чаще. Ужин убираю. Если сильно захочется - на ужин несколько глотков кефира или дольку фрукта
Вместо лифта - по ступенькам. Начинаю калланетику (слегка). Прогулки

Начало здесь >>>
Часть 1 >>>