Диетические соусы...

[показать]

1. ЛИМОННО-УКРОПНЫЙ: смешать баночку йогурта с двумя столовыми ложками 🍋 лимонного сока, добавить мелко нарезанный укроп и соль.
2. ХРЕНОВЫЙ 😁 (это соус для рыбы): 150 гр нежирной сметаны размешать с одной столовой ложкой готового хрена.
3. СМЕТАННО-СОЕВЫЙ: 150 граммов нежирной сметаны смешать с соевым соусом по вкусу.
4. 🌰 ОРЕХОВЫЙ СОУС: горсть грецких орехов размолоть в блендере, смешать их с маленькой баночкой нежирной сметаны и соевым соусом по вкусу.
5. СОУС КАРРИ: мелко порезать 🍏 яблоко, добавить к нему баночку йогурта и специю "Карри" по вкусу.
6. ОВОЩНОЙ СОУС К МЯСУ: мелко нарезать 🍅 помидор, зеленый лук, укроп, смешать с баночкой йогурта или сметаны, добавить толченый чеснок, перец по вкусу.
7. ТАР-ТАР: в баночку йогурта добавить измельченные блендером соленый огурец и 🍏 яблоко, немного горчицы, соль и перец.
8. ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС: баночка йогурта, 2-3 зубчика тертого чеснока, мелко нарезанная зелень, пару ложек лимонного сока, соль и перец.