[показать]

Что нужно:

www.wmj.ru/parts/dom-i-eda/luchshie-recepty/vtorye-blyuda/page/one-page-recipes/bento-lanch-hello-kitty-zajchik

 Бенто-ланч «Фитнес-фрукт».

Что нужно:

• 2 кусочка брускетты
• Листья салата
• 1 перо порубленного лука-порея
• 1 апельсин, очищенный от кожуры и поделенный на дольки
• 1/2 спелой груши, порезанной кубиками
• 1/2 огурца, порезанного ломтиками
• Отварные соевые бобы
• 2-3 тонких свежих морковки
• 1 большая ягода клубники
• 70 г тофу, взбитого до состояния пасты
• Миндаль, ежевика по желанию

Как приготовить бенто-ланч «Фитнес-фрукт»:

1. В ланч-бокс на листья салата выложить готовые брускетты, посыпать порубленным луком.
2. В другой ланч-бокс в бумажные формочки-обертки от мафинов или печенья положить дольки апельсина, кубики груши, морковь, огурец, соевые бобы, клубнику и тофу вместе с миндалем и ежевикой (можно заменить любой другой ягодой).
3. Бенто-ланч «Фитнес-фрукт» готов!

 Бенто-ланч «Бедная овечка».

Что нужно:

• 2 сосиски
• 200 г больших соцветий цветной капусты
• 200 г брокколи
• 100 г замороженного зеленого горошка
• 2 куриных филе

Как приготовить бенто-ланч «Бедная овечка»:

1. Брокколи, цветную капусту и зеленый горошек отварить в подсоленной воде.
2. Отварить сосиски, вырезать из них мордочки овечек (порезать на пополам и с 1 стороны порезать крест-накрест.
3. Куриное филе обжарить на гриле, а затем вырезать в форме поросят.
4. Выложить брокколи, зеленый горошек в ланч-бокс. Добавить цветную капусту. Соединить большие соцветия с сосисками так, чтобы получились фигурки овечки.
5. Выложить куриное филе, украсить помидорками и бабочками, сделанными из отварной моркови.
6. Бенто-ланч «Бедная овечка» готов!

Бенто-ланч «Цып-цып-ленок».

 

 

Что нужно:

• 200 г спагетти
• 1 отварное яйцо
• Листья салата
• 2 моркови
• 1 лимон
• 2 крабовых палочки
• Зерна черной икры (белковой)

Как приготовить бенто-ланч «Цып-цып-ленок»:

1. На дно ланч-бокса выложить листья салата.
2. Отварить морковь, вырезать из моркови цветочки и розочки.
3. Лимонную кожуру порезать длинной стружкой.
4. Из крабовых палочек вырезать цветочки.
5. Яйцо разделить на желток и белок. Белку придать форму скорлупы, желток украсить мелкими деталями, чтобы получилось личико цыпленка.
6. Спагетти отварить согласно инструкции на упаковке.
7. На листья салата выложить спагетти, сверху яйцо-цыпленок. Украсить цветочками из моркови и крабовых палочек, посыпать икрой.
8. В лимонную стружку выложить розочки из моркови.
9. Бенто-ланц «Цып-цып-ленок» готов!

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Украшение блюд.
Часть 2 - Красота на тарелке.
Часть 3 - Лимонно-кокосовый пирог.
Часть 4 - Орехово-кофейный пирог.
Часть 5 - Домашние кофеты.
Часть 6 - "Корейские" закуски.
Часть 7 - Быстрый какао-пирог.
Часть 8 - Мраморное пирожное.
Часть 9 - Клубничный сорбет.
Часть 10 - Домашний "йогурт".
Часть 11 - Из моей колекции кексов.
Часть 12 - Рецепты экзотического печенья.
Часть 13 - Японский перекус.
Часть 14 - Одуванчик для бэнто.
Часть 15 - Парад онигири - маленьких фигурок из риса.
Часть 16 - Бенто-ланч «Hello Kitty-зайчик». И ещё несколько рецептов.
Часть 17 - Бэнто - японский обед.
Часть 18 - Украшение блюд из огурцов.
Часть 19 - Украшение краёв тарелки.
Часть 20 - Украшение блюд из лука.