Хочешь быть счастливым — будь им. Серьезно.
Просто попробуйте убрать из своей жизни лишнее.
Перед вами — 10 вещей, которые не дают вам быть счастливыми.

1. ОДОБРЕНИЕ ДРУГИХ
Вам действительно настолько важно мнение окружающих, что вы забываете о том, чего хотите и кем являетесь на самом деле? Вам важно получать лайки в соцсетях, слышать комплименты, но чтобы получить их, вы порой надеваете маску идеального человека, которым не являетесь на самом деле. Только представьте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других в ожидании одобрения. Как минимум, ваша энергия обретет иное качество — а вслед за этим случатся удивительные преображения. Попробуйте!

2. ГНЕВ И ОБИДА
Гнев и обида — две самые сильные и неконструктивные эмоции, которые полностью разрушают нас изнутри. Обида заставляет нас не жить собственной жизнью, а тратить все силы организма на поиск высшей справедливости. Научитесь мириться с теми, кто вызывает в вас эти чувства. Мы не призывам вас полностью забыть о гордости: просто проигнорируйте человека или ситуацию. Отпустите искренне — и сразу почувствуете облегчение. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

3. ОБРАЗ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЕРА
В любви стереотипное мышление не работает. Вы всегда представляли себе мужчину мечты одним образом, а трепет вызывает человек, далекий от этих стандартов? Прекрасно! Помните: идеального партнера не существует. У каждого из нас есть набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но главное — это отклик, который мы получаем, чувствуя, наш это человек или нет.

4. ОПРАВДАНИЯ
Оправдания — это очень удобно. Это как бы причина, почему не вышло. Но если вы будете жить по принципу «на оправдания времени нет», то ваша жизнь мгновенно изменится. Оправдания — это попытка снять ответственность. И не более того.

5. ПРОШЛОЕ
Какое бы оно ни было, оно ушло. Его нет. Появилось другое — настоящее, которое и есть жизнь. Не тащите за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Не сравнивайте бывшего любимого с нынешним — человек не виноват в том, что он иной. Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых — и не только в жизни, но и в своей голове. Иначе это будет отношения без продолжения.

6. НЕГАТИВ
Негатив по любому поводу разрушителен. Позитивное мышление — ключ к совершенно иной жизни, нужно только попробовать. Попробуйте в любой ситуации видеть положительные моменты. Все, что исходит от вас в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на чистый позитив. И все станет хорошо, причем гораздо быстрее, чем вы думаете.

7. ОСУЖДЕНИЕ
Судить кого-то — дело неблагодарное. Это предполагает, что мы выбираем позицию блюстителя нравственности. А судьи кто? Все мы — люди со своей правдой и со своими ценностями, не стоит навязывать их другим. Если мы начнем осуждать людей, а они нас, то жизнь потеряет всякий смысл. Выход один: жить своей жизнью и оценивать только собственные поступки и мысли.

8. ЗАВИСТЬ И РЕВНОСТЬ
Сильные разрушительные эмоции — зависть и ревность способны превратить самооценку человека в руины. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо: каждый человек уникален. По сути, это самые нелогичные и неконструктивные эмоции из всех возможных. Если речь идет о любви, то ревновать бессмысленно: если нет повода, то ревность превратится в паранойю, а если повод есть, то ревновать уже поздно. Зависть — и вовсе: на глубинном уровне это отрицание себя, своей индивидуальности. Как только вы чувствуете, что вас травмирует чужой успех, попробуйте проанализировать и отпустить это чувство. Вы уникальны. Вы — другая.

9. КОНТРОЛЬ
Нельзя контролировать все и всегда. Особенно если речь идет о близких людях. Иногда нужно расслабиться, чтобы жизнь сама расставила все по местам. Не надо думать, что мы советуем пусть все на самотек, но ослабить хватку порой бывает полезно — это помогает сохранить равновесие.

10. ОЖИДАНИЯ
Никто никому ничего не должен. Если случится так, что все будет, как вы мечтаете, то отлично. Если нет — значит, так надо. Принимайте события своей жизни спокойно. И помните: если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
[500x432]

ЕСЛИ ВАМ 40

1. Примите истину: у каждой женщины есть сложности в отношениях с фигурой, но ваше тело достойно любви таким, какое есть. Битва с собственной внешностью в течение долгих лет – пустая трата времени, а у вас полно дел.

2. Заведите хобби. Можно секретное.
Выясните, что помогает вам по-настоящему расслабиться, и предавайтесь этому без зазрения совести каждую свободную минуту. Допустимо, что это не подразумевает увлекательного для всех зависания в Инстаграме или Pinterest – если вам некогда фотографировать еду в ресторанах, вы недолюбливаете домашний фитнес или крафтинг по чужим образцам.
Наблюдайте за птицами в парке, читайте детективы,
занимайтесь каллиграфией – при этом любое приятное вам занятие не требует отчета в соцсетях.

3. Двигайтесь, и как можно больше.
Бонус: в обмен на заботу о подтянутой фигуре наш организм вырабатывает эндорфины,
гормоны счастья – улыбайтесь и гоняйте на велосипеде,
плавайте, практикуйте аэробику, цигун, йогу или просто гуляйте!

4. Обзаводитесь хорошими привычками, для чего, если нужно, полностью отмените старые.
«Мы есть то, что постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка», – говорил греческий мудрец Аристотель.

5. Вкладывайте в здоровье не только деньги, но и время.
И вообще, спешка – это тоже дурная привычка.

6. Спите достаточно и вовремя.
По аюрведе, отправляться в постель надо не позже 22.00, а вставать – с 4 до 5 утра,
тогда вам гарантирован мощный энергетический заряд на целый день.
А вот совет от Коко Шанель: «Спать хорошо 7-8 часов, если столько хочется, лучше – при открытых окнах.
Вставать рано, работать сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа,
а дух в свою очередь, позаботится об участи тела».

7. Занимайтесь сексом – чаще, больше, качественнее и желательно по любви.

8. Практикуйте социальные навыки – это тренирует мышцы доброты и человеколюбия.
Общайтесь – с близкими, друзьями, художниками, руководством, академиками, детьми, пенсионерами, миллионерами...
Не только в переписке – гораздо лучше в живом диалоге.

9. Балуйте себя шоколадом!
Он тоже способен организовать выработку эндорфинов.

10. Слушайте музыку и танцуйте.
Где угодно – к счастью, современные гаджеты отменили все препятствия.
Откройте для себя классику, джаз, фанк, рэп, буги-вуги...
Вам нужны свежие источники вдохновения, а музыка – самая что ни на есть живая вода.

11. Определите оптимальный баланс между работой и жизнью.
Ключевой момент: работа и жизнь – это не одно и то же.

12. Освободите себя от всех барьеров и границ, которые напридумывали сами.
Вы ничего никому не должны, у вас одна задача – быть свободным и счастливым человеком.
Чужое мнение – опасный яд, разрушающий любовь к жизни и креативный потенциал.
Если вам сложно дается независимость – поможет психотерапия.

13. Учитесь – это никогда не поздно и всегда полезно, потому что тренирует мозг.
Испанский, теософия, макраме, бином Ньютона – ставьте цели и вперёд, к знаниям!

14. Заводите новые знакомства, игнорируя стеснение, снобизм и стереотипы.
Да, подойти к кому-то на вечеринке в современном мире вовсе не моветон.

15. Навсегда прекратите себя корить за что бы то ни было и начинайте жить сегодняшним днем.