Первый вариант актерской диеты

У вас есть шанс за четыре дня избавиться от четырёх килограммов.

Первый день. Исключено всё (даже сахар и соль), кроме томатного сока и риса (варёного) – их можно употреблять в неограниченном количестве и в любое время.

Второй день. Разрешается только кефир и творог – тоже в неограниченном количестве и в любое время.

Третий день. В неограниченном количестве и в любое время ешьте белое мясо индейки или курицы и пейте чай зелёный без сахара.

Четвёртый день. В этот день вода под запретом. Можно только сыр и сок из апельсинов. Сок из апельсинов при желании разрешено заменить красным сухим вином.


Второй вариант актерской диеты

Этот вариант похож на предыдущий: на нём тоже можно распрощаться с четырьмя килограммами за четыре дня. Но здесь вы сами можете изобрести себе меню на основе употребления одного продукта. Возможные варианты рационов на четыре дня приведены ниже.

Меню №1:

Первый день - рис

Второй день - кефир

Третий день - рыба

Четвёртый день - виноград

Меню №2:

Первый день - рис

Второй день - кефир

Третий день - креветки

Четвёртый день - арбуз

Меню №3:

Первый день - рис

Второй день - кефир

Третий день - говядина

Четвёртый день - яблоки.

Третий вариант актерской диеты

На этой диете сидят 12 дней – пусть это и довольно долго для монодиеты, но у вас есть шанс избавиться от 8-14 килограммов. Ниже приведено меню этой диеты для актёров.

Первые три дня. Пейте кефир в любом количестве.

Вторые три дня. Ешьте яблоки в любом количестве.

Третьи три дня. Ешьте курицу без кожи в любом количестве (варёную, жареную, тушёную, на пару).

Четвёртые три дня. Можно только сыр и апельсиновый сок (или красное сухое вино). У вас должно приходиться на один стакан сока или на один бокал вина не более 30 граммов сыра.

(По материалам сайта donbass.ua)