http://www.woman.ru/health/diets/article/88691/ - Диета доктора Ковалькова.
http://damenwelt.ru/beauty/diets/dieta-doktora-alekseya-kovalkova.html - Диета доктора Алексея Ковалькова
http://www.diets.ru/dieta/kovalkov.html - Методика похудения доктора Ковалькова

Найти причину лишнего веса

Исключить:
- сахар
- картофель
- рис
- мучное

http://www.youtube.com/watch?v=i4ifauWzM2U - Диетолог Ковальков - Что съесть, чтобы похудеть

Утром
- каша ( гречка, овсянка )
- зеленое яблоко (тертероновая кислота)
- едим кедровые орешки( они вырабатывают аргинин)
http://prodgid.ru/pitatelnye-veshhestva-v-produktax/produkty-bogatye-argininom/ - Продукты богатые аргинином

Фрукты - едим только в первой половине дня
Вечером можно есть:
рыба, творог , кисломолочные продукты ,овощи
два вареных белка перед сном

пик инсулина в 16 .00 и 23.00 надо выпить йогурт( кефир)

Спать ложиться не позже 23.00

http://www.youtube.com/watch?v=lVsSMTbJ4Bk - Лекция Алексея Ковалькова о здоровом питании, диетах, лекарствах и др.

ходить с пятки на носок

лучший разгрузочный день - 6 яичных белков + 2 грейпфрута
вода ДОНАТ
[211x239]

http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/itogi-goda-dietologi-i-diety/ - самые популярные диетологи и их методики

диетологи:
Анатолий Волков
Риммы Мойсенко
Динесенко Людмила
Лидия Ионова
Марианна Трифонова