https://www.youtube.com/watch?v=GyN1IXEaT7U - Сушка тела, диета. Людмила Никитина расскажет все!
https://www.youtube.com/watch?v=DvIi4NDsggw - Худеем правильно с Людмилой Никитиной
https://www.youtube.com/watch?v=-AbKs8jkjK8 - Похудей к лету. Часть 1. Простые, но эффективные советы от Людмилы Никитиной
https://www.youtube.com/watch?v=DYD7g9waQKQ - Похудей к лету без диет. Часть 2. Эффективные советы от Людмилы Никитиной
https://www.youtube.com/watch?v=fL0pkxCLwcM - Здоровое питание, меню с Людмилой Никитиной

Вот оно здоровое питание :

- УГЛЕВОДЫ - рис , гречка , пшено, овсянка
- БЕЛОК - яйца, рыба, морепродукты, говядина, творог
- КЛЕТЧАТКА - капуста( все виды), морковь, шпинат, огурцы, помидоры, лук, чеснок
- ФРУКТЫ, ЯГОДЫ - по сезону - яблоки, груши, все цитрусовые !
- СПЕЦИИ - только натуральные , оливковое масло, лимон
- НАПИТКИ - свежевыжатые соки, чай, кофе и конечно ВОДА

https://www.youtube.com/watch?v=p7kIhclVSiI - Быстрые и медленные углеводы. В чем разница объясняет Людмила Никитина
https://www.youtube.com/watch?v=BQxcMMK8WfE&list=PLEKAZwKJsolXwWjnY3n6-GZjiDvmCBSkt - Видеоблог Людмилы Никитиной
https://www.youtube.com/watch?v=v9lqUhyyMS0 - Как правильно питаться. Здоровое питание на каждый день.

https://www.youtube.com/watch?v=2K98yyTW1Y4 - Здоровое питание, правильное сочетание продуктов. Диетолог Ковальков
[700x466]