[400x300]

Пшенная диета, пожалуй, одна из самых популярных. Польза пшена настолько очевидна, что диетологи посчитали диету на пшенной каше еще и одну из самых безопасных. Потому как пшенная диета имеет минимум противопоказаний.
Тип диеты: монодиета

Результат: минус 4 кг

Продолжительность диеты: 7 дней

Пшено: полезные свойства

Пшенная диета идеально подходит не только для того, чтобы похудеть, но и насытить свой организм витаминами и микроэлементами. Пшенная каша проста в приготовлении, хорошо переноситься и достаточно сбалансирована. Пшено в большом количестве содержит витамины группы В и В1 (борется с усталостью, раздражительностью, депрессией и улучшает память), В2 (помогает справиться с перхотью, распрощаться с прыщами и делает волосы густыми и сильными), В5 (стабилизирует кровяное давление), а также витамин РР (отвечает за хорошее состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает аппетит).

Кроме этого, пшенка полезна и благодаря микроэлементам, которые входят в состав пшенной каши в большом количестве:

Железо – необходимо для нормального кровообращения и здорового цвета лица

Фтор – помогает сохранить здоровые зубы

Магний –незаменимый микроэлемент для спортсменов

Марганец – отвечает за нормальный обмен веществ

Кремний – строительный материал для костей и зубов, также кремний необходим для прочности ногтей, красоты волос, помогает сделать кожу лица идеальной.

Пшенная каша помогает выводить из организма антибиотики, соли тяжелых металлов, не дает откладываться холестерину и очищает от него сосуды, а так же препятствует отложению жира в организме.

Но и это еще не все полезные свойства пшена – пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты — строительный материал для мышц и клеток кожи, медленно усваиваемые углеводы (очищают организм от различных токсинов и шлаков), растительные жиры — необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D.

Для диеты лучше всего использовать наиболее желтую пшенку, из которой получается самая вкусная каша, которую варят на воде без масла.


По материалам: life.comments.ua