Во время интенсивной тренировки организм теряет не только воду, но и электролиты. Это может привести к мышечным судорогам. Восстановить водно-солевой баланс помогут изотоники. Приготовить такой напиток — дело одной минуты!

500 мл воды
60 мл апельсинового сока
¼ ложки соли

Смешайте ингредиенты, перелейте в спортивную флягу и возьмите с собой на тренировку.