• Авторизация
Дневник Люда_Рыжикова Лента друзей - Дневник - Полная версия


ОЗДОРАВЛИВАЕМ ШЕЮ И СПИНУ, УМЕНЬШАЕМ ХОЛКУ. 13-01-2021 23:58 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение



 

   ОЗДОРАВЛИВАЕМ ШЕЮ И СПИНУ, УМЕНЬШАЕМ ХОЛКУ.
 
🤸‍♂️Регулярное выполнение этого простого упражнения поможет вам достигнуть следующих эффектов:
· расслабить мышцы спины;
· избавиться от сутулости, исправить осанку;
· снять болевые ощущения в позвоночнике и шее;
· убрать жировые отложения в подмышках, на руках и спине.
Если эти проблемы вам знакомы, то данное упражнение точно предназначено для вас. Особенно хорошо сведение лопаток помогает женщинам, так как они более подвержены накапливанию жировых отложений в вышеприведенных местах.
🧘Техника выполнения упражнения: встаньте прямо, спина прямая, ноги немного расставлены в стороны. Поднимите прямые руки вверх на вдохе, вытяните позвоночник, сделайте хлопок в ладоши. Затем на выдохе согните руки в локтях и заведите их за спину таким образом, чтобы лопатки сомкнулись друг с другом.
Удерживайтесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполнять упражнение нужно в течение нескольких минут. Для достижения максимального эффекта заниматься нужно дважды в день, утром и вечером.
Здоровья Вам!👨‍⚕️👌

 
звёз (30x30, 0Kb)

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ОЗДОРАВЛИВАЕМ ШЕЮ И СПИНУ, УМЕНЬШАЕМ ХОЛКУ. | Люда_Рыжикова - Дневник Люда_Рыжикова | Лента друзей Люда_Рыжикова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»