Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте для начала разберемся, как же все-таки худеть не правильно?

 Модные диеты из телевизора и интернета говорят нам о том, что есть стоит, а что - нет: убрать жиры из рациона, покупать и употреблять в пищу продукты с пометкой на упаковке “Фитнес” и т. д. Следуя таким рекомендациям, человек сильно ограничивает себя в употреблении пищи, получает стресс, все-равно рано или поздно срывается, набирает сброшенные килограммы обратно, а зачастую и свыше тех, что были сброшены непосильным трудом и усилиями воли.

Кроме того, довольно часто в сознании людей возникает заблуждение: раз я съел что-то полезное для здоровья и фигуры, можно побаловать себя чем-то вредным, жареной картошечкой, например. Стоит понимать, что не всегда продукты, которые позиционируются производителем, как полезные и диетические, таковыми являются. Реклама - двигатель торговли. Поэтому важно уметь читать этикетки продуктов и разделять их на действительно полезные, и приемлемые к употреблению в пищу, и псевдо полезные. О том, как это делать мы с вами подробно будем говорить на вебинаре “Питание Жизни”.

 К каким способам снижения веса мы еще прибегаем чаще всего? Многие отправляются в спортзал, тренируются и качают мышцы. Отмечу, что тренировки в спортзале сжигают всего 0,1 употребляемых нами калорий. Этот метод, безусловно, не бесполезен. Однако, без знания и применения тонкостей правильного питания, и этот метод будет малоэффективен. И рекомендации тренера по режиму питания и рациону вряд ли будут полезны и принесут желаемый эффект. Почему? Да потому, что у вас уже нарушен обмен веществ.

Поэтому главная задача в вопросе снижения веса - нормализация обмена веществ. И питание должно быть направлено в это русло.

Часто после занятий в спортзале у человека, который стремится похудеть, возникают такие мысли: раз он израсходовал n-ное количество калорий на тренировке, можно съесть что-нибудь вкусненькое. То есть, имеет место пищевая зависимость, что является немаловажным психологическим фактором, препятствующим снижению веса. О психологии пищевой зависимости также поговорим с вами подробно в формате он-лайн встречи 7 ноября.


 Наряду с диетами и тренировками в спортзале, имеют место и такие методы похудения, как хирургическое вмешательство (липосакция, бариатрия). Что важно понимать относительно этих методов?
Безусловно, после операции вы похудеете. Но ваш метаболизм останется прежним, операция никак не повлияет на ваши пищевые стереотипы, не отменит пищевой зависимости (если такая имеет место). Поэтому, в большинстве случаев, после таких операций люди набирают вес обратно.

Организм - самовосстанавливающаяся система, поэтому справиться с такой патологией, как избыточный вес и его последствиями возможно. Запустить процессы восстановления в организме при отсутствии пищи невозможно, поэтому я не являюсь сторонником голодания.

Как же это сделать?  Смотрите видео и будьте в курсе!

Марафон "Питание Жизни". День 2.