ТЕСТ на шейный остеохондроз от   Алексея  Маматова От здоровья шеи напрямую зависит целый спектр наших физических и ментальных состояний. Утомлены ли мы, встревожены, сконцентрированы или рассеяны. Бывают ли скачки давления, грозит ли нам инсульт, чувствуем ли мы погоду, готовы ли мы к любым видам активности в течение дня, как часто мы разбиты и многое другое.

Все перечисленные состояния сказываются на нашу повседневную жизнь и ее качество. Поэтому давайте хорошенечко протестируем свою шею при помощи простого и доступного всем теста. Попробуйте плавно и медленно наклонить голову вперед, дотронувшись до груди подбородком. В такой же манере поочередно постарайтесь наклонить голову вправо и влево, коснувшись ухом плеча. Старайтесь сделать это упражнение, не поднимая плечи вверх. Держа голову ровно, поверните её на 90 градусов сначала вправо, а затем влево. Сделайте то же самое, но теперь поворачивайте голову максимально, стараясь «заглянуть себе за спину». Сравните, насколько вы можете повернуть голову вправо и влево. Медленно, без рывка, запрокиньте голову вверх, смотря на потолок или в небо. Постарайтесь смотреть вертикально вверх или даже немного назад. Сядьте с прямой спиной, откиньте голову назад. Положите ладони, сцепленные в замок, на затылок. С небольшим усилием надавите себе на затылок, пытаясь преодолеть сопротивление шейных мышц. Оцените свои ощущения Главный показатель состояния здоровья вашего шейного отдела позвоночника при выполнении всех перечисленных выше упражнений — свобода и безболезненность движений. Если вы ощущает боль, хруст, сопротивление или любой другой дискомфорт — остеохондроз уже начал наступление на ваш позвоночник. Найдите возможность, время и силы и срочно начните заниматься своим позвоночником.