• Авторизация
Дневник Люда_Рыжикова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики 15-04-2020 22:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики

2835299_1_2_ (700x419, 28Kb)

Остеохондроз шейного отдела, это недуг, который не проходит сам по себе. Для борьбы с ним, в первую очередь, необходимо хорошо постараться и не игнорировать проявления, которые подает организм. При наличии данной проблемы, важно помнить о значимой роли, которую играет регулярное выполнение, специально разработанных упражнений для шеи и позвоночника.

Одно из таких упражнений представил, известный многим доктор Шишонин, который на своем видеоканале часто делиться полезными и действенными советами, в том числе, касающихся остеохондроза.
 
Выполнять упражнение следует каждый день, а еще лучше сделать это своей привычкой, равно как чистка зубов и принятие душа. Не пожалейте 5 минут своего времени на то, чтоб значительно улучшить свое самочувствие и избавиться от постоянной скованности и дискомфорта.
Техника выполнения
Встаем прямо, спину держим ровно. Разводим руки по сторонам и слегка заводим их назад, таким образом, раскрывая грудь и сводя лопатки вместе. Руки не сгибаем, ладони сжимаем в кулак. Затем, делаем плавный наклон головы в левую сторону и удерживаем положение в течение 10 секунд.

 

2835299_2_2_ (700x192, 14Kb)

После чего, выпрямляем шею и поднимаем обе руки вверх над головой. Спустя 2 секунды, снова разводим руки и выполняем наклон головы в правую сторону. Досчитав до 10, расслабляемся и опускаем руки вниз. Повторяем упражнение еще 4 раза.

2835299_3_2_ (700x192, 13Kb)

Не забывайте заботиться о своем здоровье, тем более, пока сидите дома на самоизоляции. Также, рекомендуем не терять времени зря и попробовать себя в том, чтобы начать зарабатывать на Дзен, как и другие авторы.

Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики | Люда_Рыжикова - Дневник Люда_Рыжикова | Лента друзей Люда_Рыжикова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»