• Авторизация
Дневник галина_цускарь Лента друзей - Дневник - Полная версия


Бобовые понижают уровень холестерина 10-04-2014 23:30 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[550x]
[показать]
Не знаете, как снизить уровень холестерина в крови? Включите в свой рацион питания бобовые.

Всего одна порция бобовых снижает уровень плохого холестерина в крови на 5-6%. Для того чтобы нормализовать уровень этого соединения, необходимо ежедневно съедать всего одну порцию фасоли, гороха или чечевицы.

Исследования, проведенные с участием 1037 человек, показали, что у мужчин бобовые снижают уровень холестерина немного эффективнее, чем у женщин. Это объясняется тем, что мужчины изначально питаются хуже женщин и уровень холестерина в их крови выше, пишет NDTV Cooks.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс и медленно расщепляются. С их помощью можно легко сократить потребление животного белка и вредных транс-жиров. Правда, есть у бобовых и неприятный побочный эффект - у некоторых они вызывают вздутие живота, повышенное газообразование и диарею. Однако со временем все неприятные симптомы пропадают.

[150x]
Галина_Цускарь


Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
Galina__K 10-04-2014-23:38 удалить
Люблю фасоль. Часто варю!
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 10-04-2014-23:42 удалить
Ответ на комментарий Galina__K # Я и фасоль и горох люблю! Гороховый суп с ребрышками, фасолевый с с грибками... Пальчики оближешь!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
LUIZA23 11-04-2014-09:41 удалить
галина_цускарь,
Доброе утро, Галиночка!
Я а я еще и фасолевое пюре готовлю...
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 11-04-2014-12:17 удалить
Ответ на комментарий LUIZA23 # Я тоже как-то делала, но не прижилось. Супчики, салатики в ходу...
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Бобовые понижают уровень холестерина | галина_цускарь - Дневник Галина_Цускарь | Лента друзей галина_цускарь / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»