• Авторизация
Дневник галина_цускарь Лента друзей - Дневник - Полная версия


7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти в 2 раза 02-04-2014 10:02 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[550x]
[показать]
[показать]
Специалисты из университетского колледжа Лондона 12 лет опрашивали жителей Англии об их рационе питания и здоровье. Оказалось, что употребление большого количества фруктов и овощей в день заметно снижает риск развития серьезных болезней.

Ойинлола Ойебоде (Oyinlola Oyebode) и ее коллеги доказали, что употребление трех порций фруктов и овощей в день снижают шансы умереть преждевременно на 13%, а употребление семи порций фруктов и овощей сокращают вероятность развития таких болезней, как рак, инфаркт и инсульт и смерть от них в 2 раза по сравнению с теми людьми, которые практически не едят фрукты.

Другими словами, чем больше фруктов и овощей в день вы едите, тем меньше шансов у вас умереть. Причем это не зависит от вашего возраста.

«Эффект от овощей еще выше, однако и фрукты оказывают заметный вклад в здоровье. Поэтому любителей овощей могут грызть морковку, а другие люди могут налегать на бананы», - поясняет Ойинлола Ойебоде и добавляет, что вне зависимости от размеров порций, добавление фруктов в рацион однозначно улучшает наше здоровье.

[150x]
Галина_Цускарь


Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
МАЙЕЧКА 02-04-2014-10:40 удалить
ДОЛГО И СЧАСТЛИВО ЖИТЬ - ЭТО ЗДОРОВО! И ЕСЛИ ТАК ПРОСТО. КУШАЯ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. ТО ЭТО ПРОСТО ЗДОРОВО! СПАСИБО. ГАЛИНОЧКА
Обратиться - Ответить - К полной версии
Надежда_Белова 02-04-2014-13:55 удалить
Доброго здоровья Вам , Галочка. Здорово , Овощи и фрукты всегда на столе. Каждый день делаю витоминизированный салат. Ем вечером. Хорошо спится.
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 02-04-2014-14:36 удалить
Ответ на комментарий МАЙЕЧКА # Овощи и фрукты есть нужно ежедневно! Это полезно и вкусно!!!
Здоровья Вам, Майечка!
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 02-04-2014-14:37 удалить
Ответ на комментарий Надежда_Белова # Доброго здоровья, Наденька! У нас тоже овощи и фрукты в почете!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Galina__K 02-04-2014-22:20 удалить
Любим фрукты, всегда покупаю.
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 02-04-2014-22:23 удалить
Ответ на комментарий Galina__K # И фрукты и овощи любим, едим ежедневно...
Обратиться - Ответить - К полной версии
галина_цускарь 03-04-2014-21:30 удалить
Ответ на комментарий Альбинчик_Худик # Трудно с этим не согласиться!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти в 2 раза | галина_цускарь - Дневник Галина_Цускарь | Лента друзей галина_цускарь / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»