Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Как Похудеть К Новому 2012 году
Как Похудеть К Новому 2012 году
[показать]2011 год подходит к своему концу. До новогодних праздников и корпоративов осталось меньше двух месяцев. Грубо говоря у вас есть 50 дней, чтобы привести себя в форму или хотя бы сбросить несколько килограммов, чтобы купить новое платье к празднику.
Если в ваши плану не входит садиться на очередную диету и бегать за новогодними подарками голодной, как волк зимой по лесу, то предлагаюнесколько несложных правил правильного питания, с помощью которых вы сможете подготовить свою фигуру, чтобы блеснуть ей на Новый год.
Как похудеть к Новому 2012 году в 5 шагов
- Обязательно завтракайте. Это правило позволит вам поддерживать в норме уровень сахара в крови,обмен веществ и позволит не переедать в течение дня и вечером
- Ешьте через каждые 3 часа. Это позволит вам поддерживать чувство сытости в течение дня, уровень сахара и обмен веществ
- Пользуйтесь моделью тарелки. Питаясь по этому принципу ваш организм в каждый прием пищи будет получать необходимые ему вещества – белок, клетчатку и витамины , сложные углеводы
- Ужинайте за 3-4 часа до сна. Утверждение «ужин лучше отдать врагу, чтобы он разжирел и умер» воспринимается не верно. Отдайте врагу калорийный, плотный ужин, а себе возьмите кусочек курицы или рыбы и овощи – вот отличный ужин
- Пейте достаточное количество воды. В зимний период достаточное количество жидкости можно обеспечить себе горячим зеленым чаем, витаминными сборами и компотами из замороженных ягод (без сахара) и польза и тепло)
Начинайте действовать сегодня! До Нового года осталось мало времени.