Диета шесть лепестков разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон.Рассчитана она на шесть дней, в процессе которых худеющий должен соблюдать строгую последовательность идущих друг за другом шесть монодиет.
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.
Творожная монодиета. Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.
Фруктовая монодиета. Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов! Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках. Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
Пы.сы.Из личного опыта могу сказать, что диета действительно переносится легко, нет однообразности, знаешь, что на следующий день новый продукт. За 6 дней сбросила 5 кг, в течении дня пила цикорий, минералку, зелёный чай и чай пуэр. Физическими упражнениями не занималась, только крема подтягивающие, но пишут, что с небольшой физической нагрузкой ещё эффективнее.
Недавно приятельница рекламировала свой способ похудания, правда мне он показался скучноватым,но она сбросила за 2 недели 10 кг и потом за 2 месяца ещё 10, суть в следующем - утром выпивается стакан воды, через полчаса съедается горсть ржаных отрубей, залитых 1% кефиром, в обед - салат из любых овощей,заправленых оливковым маслом,зеленью, на ужин 2 варёных белка, и так две недели(говорит что перестаривается полностью обмен веществ и запускается механизм сжигания), полностью исключить соль.
Далее завтрак остаётся таким же(стакан воды, отруби), обед и ужин всё, что хочешь, но маленькими порциями, естественно с ограничением сладостей,хлеба.
Подробнее о механизмах воздействия данной диеты на организм можно почитать здесь http://www.diets.ru/post/37...
http://zhenskoe-mnenie.ru/t...