Борьба номер три, звучит она так. Забыл, о чем мы с тобой говорим? Мы говорим о бессоннице, точнее сказать о методах борьбы с этим недугом. Итак, третий пункт борьбы. Следите за питанием. Это моя слабость, этот пункт мне никак не дается, вечерами мне обязательно надо набить живот. А ведь на самом деле все должно происходить совершенно иначе. Потребление на ночь тяжелой и жирной пищи вызывает бессонницу, поскольку организм вынужден заниматься не отдыхом, а перевариванием всего того, что ты употребил в пищу в поздние вечерние часы. Ты хоть знаешь, что относится к тяжелой и жирной пище? Для тебя табу – это мясо, бобовые, сырые овощи, черный хлеб. Руки прочь от этих продуктов. Не навсегда, утром можешь себя побаловать, раз тебе это так необходимо. А может быть ты и сало, в десять часов вечера пытаешься впихнуть в себя? Теперь тебе точно не уснуть. А еще мы не сказали о напитках. За пять часов до сна не рекомендуют пить кофе, крепкий чай. Ты все это прекрасно знаешь, но до сих пор балуешь себя вечерним кофе? Ты сам себе враг?

[500x360]



Top Ledi - очень интересный женский журнал с огромный выбор полезной информации о красоте и здоровье женщины. Тут вы найдете лучшие кулинарные рецепты.