Научитесь говорить нет

[показать] Мне трудно отказать человеку в просьбе: я боюсь испортить отношения. Но постоянно заниматься чужими проблемами я тоже не могу - мне нужно решать свои собственные!

С подобной ситуацией сталкиваются многие из нас, и поэтому мы часто взваливаем на себя гораздо больше, чем действительно можем выполнить.

Составить список необходимых дел – еще не все, дальше нужно решить, что следует сразу же вычеркнуть. Это поможет сосредоточиться на выполнении самых важных дел, причем на качественном их выполнении. Не тратьте силы и время на то, что может серьезно нарушить ваши планы. Конечно, я не призываю вас стать эгоистом и вообще перестать помогать людям. Но выполнять просьбы окружающих в ущерб себе тоже не стоит.

Как найти компромисс?

Сначала ответьте на следующие вопросы.

• Идет ли это вразрез с вашими личными планами?
• Есть ли у вас возможность (время и силы) сделать это?

Если на оба вопроса вы отвечаете отрицательно, тогда, скорее всего, выход один - нужно отказать.

Если, отказывая кому-либо в просьбе, вы мучаетесь угрызениями совести, необходимо изменить свой взгляд на ситуацию - в противном случае вы превратитесь в удобную мишень для различного рода манипуляторов. Не загоняйте себя в угол. Если вы считаете, что поступаете правильно, будьте непреклонны. Твердо скажите «нет», объясните причину вашего отказа, если это необходимо, но не извиняйтесь.

Этому обязательно нужно научиться, и вот почему:

Окружающие должны понимать, что ваши возможности не безграничны.

Часто люди обращаются к вам с просьбами, потому что уверены, что вы легко можете их выполнить. Однако, если вы согласитесь помочь кому-либо, не имея на это ни времени, ни сил, вы только ухудшите ситуацию. Претенденты на вашу помощь никогда не перестанут одолевать вас. Вы просто обязаны дать понять окружающим, что ваши время и силы не безграничны.

Угодить всем невозможно.

Может быть, вы боитесь, что человек, которому вы откажете, плохо подумает о вас? Напрасно! Все равно найдется кто-то, кто будет вами недоволен. Однако не только окружающие должны понимать, что вы не всесильны, главное, чтобы вы сами четко осознавали это. Угодить всем невозможно. Не стоит и пытаться. В противном случае, вы будете жить в состоянии постоянного цейтнота.

Не позволяйте мнению окружающих влиять на вашу самооценку.

Если вы считаете, что достойны уважения лишь в том случае, если идете навстречу всем и каждому, пора поработать над самооценкой. Даже если о вас плохо говорят, помните: ваша личностная ценность не определяется посторонним мнением. Важно оставаться уверенным в себе не смотря ни на что.

Автор: Donald Latumahina