Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.

Что это такое?

Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.

Горячие обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.

Противопоказания

Не стоит забывать, что горячие обертывания рекомендуются не всем. Нельзя проводить эту процедуру во время беременности и кормления грудью, при варикозном расширении вен, заболеваниях мочеполовой системы и почек, опухолях, сердечно-сосудистой недостаточности, аллергии и при различных повреждениях кожи. Кроме того, при недомогании и плохом самочувствии процедуру необходимо отложить до полного выздоровления.

Как это делается?

Для проведения горячего обертывания вам понадобится рулон пленки. Можно взять пищевую, которая продается в магазине. Выберите средство для обертывания. Кожу перед процедурой желательно распарить, очистить с помощью скраба для тела и массажа.

На сухую кожу нанесите состав для обертывания, осторожно втирая его. Можно предварительно подогреть его до 37-38 градусов. Обычно процедура проводится для проблемных зон: живот, ягодицы и бедра. Затем закройте все намазанные участки пленкой. Она наматывается по спирали снизу вверх, не очень туго, чтобы не было дискомфорта. Оденьтесь потеплее. Я обычно использую шорты для похудения и махровый халат. Неплохо подойдут любые теплые штаны. Можно завернуться в полотенце и лечь под одеяло.

Продолжительность процедуры 15-40 минут. Далее смываем все с тела под душем. Можно принять ванну с солью. Не забудьте про увлажняющий крем для тела или молочко.

Что можно использовать для горячих обертываний.

- Какао-порошок или черный шоколад. В нем содержится кофеин, который усиливает кровообращение. Кроме того, какао отличный антидепрессант и снимает стресс. А масло, содержащееся в нем, благотворно воздействует на кожу. Шоколад перед процедурой необходимо растопить на водяной бане, а какао – развести теплой водой.

- Мед. Замечательно влияет на кожу, открывает поры, выводит токсины, усиливает кровообращение. Можно наносить отдельно, а можно усилить воздействие, смешав с морской солью или эфирными маслами. Мед подогревается на водяной бане, к нему добавляются 2-3 капли лимонного, апельсинового или грейпфрутового масла. Цитрусовые усиливают дренажный эффект, повышают упругость и эластичность кожи.

- Кофе. Кофеин (можно купить в аптеке) или кофейная гуща разводятся водой. Хорошо совмещаются с медом, эфирными маслами, белой глиной. Можно разводить небольшим количеством молока. Кофеин активно помогает расщеплять жиры, благотворно влияет на кожу.

- Оливковое масло. Очень полезно для кожи, делает ее мягкой, бархатистой и шелковистой. На 20 мл основы добавьте по 3 капли можжевелового, лимонного и лавандового эфирного масла. Полученная смесь нагревается до 40 градусов.

- Водоросли (ламинария и фукус). Дают быстрый эффект похудения, активно борются с целлюлитом, убирают дряблость и морщинистость кожи и отеки. Водоросли в сухом виде можно купить в аптеке. 2-4 ст. ложки залейте горячей водой и оставьте разбухать на 30 минут. Можно добавить еще один яичный желток.

- Глина. Хорошо увлажняет кожу, выводит шлаки и токсины, уменьшает объем, успокаивает нервы. Глина также продается в аптеках. Ее надо развести теплой водой и размешать. Можно добавлять эфирные масла. Соедините столовую ложку белой глины с водорослями, влейте 50 мл красного сухого вина, и вы получите замечательную антидепрессивную маску для обертывания.

- Травы. Можно использовать любые лекарственные травы: ромашку, шалфей, лаванду, можжевельник, лопух, мяту, крапиву и т.д. Хорошо подходит для обертываний и зеленый чай. Травы измельчаются в кофемолке (5 ст. ложек), заливаются кипятком и настаиваются примерно 15 минут. Можно добавить немного меда, масло цитрусовых или корицу (с ней нужно быть осторожнее, т.к. будет жечь). Затем берется хлопковая ткань, опускается в отвар, пропитывается и наносится на тело. Такие обертывания благотворно влияют на кожу, снимают стресс и помогают похудеть.

- Горчица. Горчичный порошок перемешивается с медом в пропорциях 2 к 3. Дает очень хороший разогревающий эффект, кровь приливает к коже, разжижает жир, уменьшает объем. Будьте аккуратны, используя этот состав. Горчица может жечь кожу. Лучше начинать с 1/2 ст. ложки горчицы на 2 ст. ложки меда. В следующий раз ее количество можно будет увеличить.

Обертывания лучше проводить курсами, 12-14 процедур через день. Затем перерыв на 1,5-2 месяца. Результат ощущается уже после первого сеанса. Уменьшается объем, улучшается самочувствие, подтягивается и смягчается кожа.

Автор: Наталия Романова



Уменьшаем талию на 3 см

Для этого следует делать теплое влажное обертывание живота. Разведите в колпачке любого масла для ванны или 3-х столовых ложках молока по 10 капель масла розмарина, герани и лаванды. Смесь вылейте в тазик с теплой водой и намочите в этом растворе льняную салфетку. Слегка отжав, положите салфетку на живот, сверху покройте ее слоем компрессной бумаги, после чего туго обмотайте сухой льняной или хлопчатобумажной тканью. Такой компресс следует держать на животе в течение 30 минут.



Ароматерапия для похудения

Можно ли стать стройнее от запаха? Ароматы действительно влияют на кровообращение и обмен веществ.

Подавляет аппетит: 3 капли ванильного масла нанести на платок и вдыхать при чувстве голода.

Бодрит: бергамот, апельсин, лимон.

Расслабляет и притупляет чувство голода: масло корицы.

Укрепляет соединительную ткань: 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Этой смесью трижды в неделю массировать живот.





АРОМАТЫ ВАШЕГО ДОМА

Запахи, окружающие нас в повседневной жизни, по сути управляют нашим настроением, а порой и самочувствием.

Английский врач Д. Додд утверждает, что самая распространенная причина стресса – среда агрессивных запахов, в которой нам приходится жить.

Между тем простая процедура может сохранить ваше здоровье и восстановить душевное равновесие – используйте эфирные масла.

Вот несколько рекомендаций, которые, как полагают специалисты, помогут создать и сохранить здоровую и доброжелательную атмосферу в доме.

Прихожая. Первое, что мы ощущаем, входя в квартиру, - ее запах, дух. Зажгите аромалампу и капните в вазу с водой по 5 капель лимона, бергамота и 3 капли чабреца. Вошедшего сразу же окружат уют, тепло и спокойствие.

Гостиная. Мирной беседе, расслаблению, отдыху способствует аромат, который вы можете создать в своей аромалампе: 2 капли мандарина, 4 – иланг-иланга, 4 грейпфрута, 3 ладана.

Спальня. Эротические ароматы – тема особого разговора, а для полноценного сна специалисты советуют после проветривания «воскурить» смесь: по 5 капель сандала и нероли, 3 ладана. Можно добавить и 4 капли мирры. Если нет аромалампы, капните любое из этих масел или смесь на влажную салфетку и положите у изголовья.

Кухня. Для устранения навязчивых и неприятных запахов кухни хороша такая смесь: 5 капель лимона, по 3 капли мяты и розмарина. Эфирные масла эвкалипта и каепута играют на кухне роль «скорой помощи»: первое – при ожоге, второе – при порезе. Ими смазывают место травмы.

Окружайте себя приятными запахами. Они сделают вас добрее, собраннее, спокойнее.



РЕЦЕПТЫ применения ЖИРНЫХ МАСЕЛ при некоторых ЗАБОЛЕВАНИЯХ



Облепиховое масло

Ингаляции с теплым облепиховым маслом (1-3 раза в день) показаны при заболеваниях верхних дыхательных путей.

При токсическом гепатите рекомендовано на фоне основного лечения принимать утром натощак 5-6 капель облепихового масла. Курс лечения составляет 4-8 недель.

При кожных заболеваниях (экзема, чешуйчатый лишай, нейродермит и др.) рекомендованы примочки с облепиховым маслом, которые прикладывают к пораженным местам 3-4 раза в день. Одновременно показано употребление продукта внутрь – по 3-4 капли на кусочке хлеба или с молоком 3-4 раза в день перед едой.

При лечении трудно заживающих ран, трофических язв накладывают повязки с облепиховым маслом. Предварительно рекомендуется очистить поверхность раны (язвы) и нанести раствор пенициллина, затем наложить марлевую повязку, пропитанную облепиховым маслом. Повязку следует менять через день.



Репейное масло

Продукт показан к применению при дерматитах, экземе, облысении, в виде смазываний или масляных повязок.

Приготовление репейного масла: 400 г измельченного корня репейника (лопуха) залить 100 мл оливкового или миндального масла, настоять в течение 10-12 суток, затем поместить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 15 минут, процедить.

При мастопатии в виде смазываний применяют репейное масло, приготовленное по следующему рецепту: 100 г сухого корня лопуха перемолоть на кофемолке, залить 250 мл рафинированного подсолнечного масла, настоять в темном месте в течение 14-16 суток, процедить.



Шиповниковое масло

При заболеваниях кожи, трофических язвах, трещинах и ссадинах сосков у кормящих матерей масло шиповника применяют в виде смазываний и масляных повязок.

Приготовление масла шиповника: 1 часть свежих измельченных плодов шиповника коричневого залить 3 частями растительного масла, настоять в течение 10-12 суток в темном месте, процедить.

При ринитах вводят в каждый носовой ход тампон, смоченный маслом шиповника. Тампон следует менять 2-3 раза в день.

Внутрь масло шиповника принимают как вспомогательное средство для лечения кожных заболеваний – по 2 чайные ложки 1-2 раза в день.

При лечении неспецифического язвенного колита масло шиповника применяют в виде клизм: по 50-75 мл через день. Курс лечения составляет 8-10 недель.



Оливковое масло

Для профилактики и лечения атеросклероза рекомендовано принимать по 1 чайной ложке оливкового масла 2 раза в день на протяжении длительного времени.

При жирной себорее - 2 столовые ложки измельченных корней крапивы и 2 столовые ложки измельченных корней лопуха залить 0,5 л оливкового масла и настоять в темном месте в течение 14-16 суток, процедить. Применять для втирания в кожу головы. Через 2-3 часа после применения масляной вытяжки следует ополоснуть волосы подкисленной водой.

При лечении ран – взять 1 часть пчелиного воска на 2 части оливкового масла, смешать компоненты, поместить на медленный огонь и довести до кипения, охладить. Полученную мазь применять наружно в виде мазевых повязок при лечении ран.

При заболеваниях печени и желчевыводящих путей рекомендовано применение оливкового масла, смешанного с соком грейпфрута: смешать компоненты (по 1/4 стакана каждого) и применять перед сном. Данное средство эффективнее действует после очистительной клизмы.

Для выведения камней из почечных лоханок рекомендуется следующий способ. Сутки доя начала процедуры нельзя ничего есть; для питья использовать слабоминерализованную воду. Приготовить лечебную смесь: 1 л капустного рассола, сок 4 лимонов, 400 мл оливкового масла. Принимать по 100 мл смеси каждые 30 минут. Через 4-6 часов вместе с калом начнут выходить почечные камни. Возможны возникновение болей, тошнота, жидкий стул. Данный способ можно применять только в том случае, если камни не достигли еще больших размеров, в противном случае не исключены осложнения, например, закупорка мочеточника, гидронефроз и др.

Для выведения токсинов из печени следует принимать по 1 столовой ложке оливкового масла, запивая подслащенным лимонным соком, каждые 20 минут на протяжении 2-2,5 часа. Процедуру рекомендуется проводить 2 раза в день за 2 часа до еды. Во время очищения печени нужно придерживаться щадящей диеты, исключив жирные, острые, мучные, жареные блюда.

Для выведения камней из желчного пузыря рекомендуется следующий способ. За сутки до начала процедуры следует перейти на голодную диеты, используя для питья слабоминерализованную воду. Приготовить очищающую смесь, состоящую из 75 мл оливкового масла и такого же количество свежего лимонного сока. Принять смесь, приложить теплую грелку в области печени и лежать в течение 2-3 часов. При возникновении боли или чувство дискомфорта следует убрать грелку и прижать кулак к области правого подреберья.



Льняное масло

Применяется в виде смазываний пораженных участков при заболеваниях кожи, ранах, ожогах, трещинах кожи. Смазывания проводятся 3-4 раза в день на протяжении длительного времени. Также можно применять масляные повязки.

Внутрь – по 1-2 столовые ложки 1 раз в день на протяжении длительного времени (курсами по 4-6 недель с двух-четырехнедельными перерывами) при атеросклерозе.

В качестве легкого слабительного льняное масло применяют по 2-3 ст.л. на ночь.