• Авторизация
Дневник Borei Лента друзей - Дневник - Полная версия


50 ЖИЗНЕННЫХ СЕКРЕТОВ И СОВЕТОВ 09-08-2014 21:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!


50 ЖИЗНЕННЫХ СЕКРЕТОВ И СОВЕТОВ

Исчерпывающий список жизненных секретов и полезных советов, которые помогут сделать вашу жизнь ярче, насыщеннее и легче

9 августа 198
Нравится
 
/vk.com/images/icons/share_logo.png" target="_blank">http://vk.com/images/icons/share_logo.png) 0px 0px / 16px 31px no-repeat;">  
 
2
  1. Старайтесь каждый день запоминать что-то новое. Это не только сохранит остроту вашего ума и укрепить память, но и даст вам огромный выбор цитат на все случаи жизни. Так что делайте упор на поэзию, поговорки и философские произведения.
  2. Старайтесь как можно меньше зависеть от материальных вещей. Тем, кто интересуется только лишь материальными благами, порою бывает очень тяжко, когда они этих самых благ лишаются тем или иным способом. Избыток вещей зачастую приводит к тому, что не вы владеете ими, а они вами. Старайтесь свести свои нужды к минимуму – ибо это способствует счастливой жизни.
  3. Старайтесь никогда не терять интереса к этому миру. Вы – исследователи, а этот мир – ваши неизведанные джунгли. Остановитесь и подробно изучите каждую мелочь – так, будто вы никогда ее раньше не видели. Попробуйте что-то новое. Выберитесь из своей зоны комфорта и постарайтесь окунуться в океан новых окружений и ощущений так глубоко, как только осмелитесь. Мир бесконечно богат, и многое может вам предложить – так почему бы этим не воспользоваться?
  4. Не забывайте имена знакомых. Во-первых, им это очень приятно, а во-вторых, это может вам ой как пригодиться, если вам будет что-то надо от этого человека. Чтобы вам было проще запомнить чье-то имя, при знакомстве с человеком сперва повторите его вслух, а после – несколько раз про себя, пока не будете уверены, что точно его запомнили. Старайтесь использовать имя человека в каждом разговоре с ним, чтобы уж точно не забыть. Если и после этого у вас с этим будут проблемы, придумайте какую-нибудь рифму, способную облегчить запоминание.
  5. Займитесь собою! Это очень странно – даже понимая, что судьба выделила нам всего одно тело, один способ существования в этом мире, многие люди ленятся за ним следить. Но ведь недаром в пословице говорится «В здоровом теле – здоровый дух». Занявшись собою, вы укрепите свое здоровье, уверенность, да и в романтических отношениях найти подходящую пару вам станет намного проще. Как по мне, так этих доводов уже достаточно, чтобы побежать записываться в тренажерный зал.
  6. Научитесь жить настоящим. Прошлое все равно не изменить, так что вспоминать об ошибках былого есть смысл лишь в том случае, если вы хотите извлечь из них какой-либо урок. Ну а будущее – всего лишь результат того, что вы делаете в настоящем. Так что учитесь на ошибках прошлого, чтобы более умело вести себя в настоящем и быть успешным в будущем.
  7. Живите не просто в настоящем, а здесь и сейчас. Даже 10 минут назад – уже прошлое. Если жить лишь этим нескончаемым моментом, вы будете куда счастливее. И действительно – разве может что-то по-настоящему плохое поместиться в одном моменте?
  8. Улыбайтесь – да почаще. Каждый раз, когда на вашем лице появляется улыбка, ваш мозг вырабатывает серотонин, гормон счастья. Улыбайтесь – и даже благодаря лишь только этому вы станете хоть чуточку, но счастливее. Многие люди даже стараются улыбаться каждое утро по пять минут кряду, чтобы создать для себя позитивный настрой на весь день. Это очень полезная методика – вдвойне полезная, когда мы становимся старше и еще более нуждаемся в счастье. И помните – не только счастье ведет к улыбке, но и улыбка – к счастью.
  9. Пейте побольше воды. Чтобы быть здоровым, важно избегать обезвоживания. И учтите, воды – это значит именно воды, а не сладкой газировки. Ну вот представьте – если просто насыпать в кружку воды горсть сахара или влить приторного сиропа – вы бы стали такое пить? Лучше уж наполнить кружку освежающей, чистой водой. Да, сперва она может показаться безвкусной – особенно если раньше вы утоляли жажду только газировкой – но поверьте, к обычной чистой воде очень просто не только привыкнуть, но и пристраститься. Оптимальный объем потребления воды в сутки – 10 кружек. А сколько за сегодня выпили вы?
  10. Не воспринимайте жизнь слишком уж серьезно! Научитесь находить в ней смешное – и вам будет куда проще жить! Смейтесь над своими ошибками и неудачами, и будьте благодарны тому, что усвоили преподанный вам урок, и уж теперь не наступите на те же грабли снова. И самое главное – занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие! Жизнь – это не только дела и работа. Она может быть очень приятной.
  11. Мыслите позитивно. Когда вы поймаете себя на негативных мыслях, немедленно остановите себя – любым доступным способом. Дайте себе пощечину, если придется, прокричите что-нибудь позитивное как можно сильнее, да хоть попрыгайте. В общем, сделайте что угодно, лишь бы вернуться к позитивному настрою – ведь без него невозможно ни счастье, ни успех.
  12. Читайте книги. Знание – сила. Более того, читайте умные книги – и классиков, и современников. Поверьте, их более чем достаточно – стоит только поискать.
  13. Погрейтесь на солнышке. Стоило Супермену вылететь в космос и впитать в себя испускаемые Солнцем живительные лучи, как он мгновенно восполнял свою силу и энергию. Вы, конечно, не Супермен, но вы вполне можете последовать его примеру – просто выйдите на улицу (если, конечно, там сейчас не ночь или вы не живете на далеком севере). Солнце просто потрясающе – стоит окунуться в его лучи, как вы почувствуете его тепло и жизненную силу
  14. Помогайте другим людям. Я могу дать вам кучу причин, почему вы просто обязаны это делать:
    а) Помогая людям, вы запускаете цепную реакцию. Тот, кому вы помогли, будет более склонен помочь кому-то еще, и так далее. Это более чем окупится
    б) Помогая другим, вы растете над собой. Бескорыстная помощь может изменить вас так, как вам и не снилось
    в) Это существенно укрепит ваши личные отношения с этим человеком
    г) Это самое приятное, что есть в этом мире. Да-да, помощь другим людям заставляет вас чувствовать себя на все сто – и морально, и физически
    д) Эти люди будут более чем рады в чем-то помочь и вам
    е) Почему бы не заработать чуточку хорошей кармы? Если вы, конечно, в нее верите.
    ж) Потому что этот мир был создан не только лишь для вас
  15. Выделите себе отдельное время для тревог и волнений. Постарайтесь втиснуть все мысли о том, что вас беспокоит, в этот кусочек времени – чтобы они не отвлекали вас во время работы или отдыха. Так вы сможете использовать оставшееся время куда более эффективно – ведь вас не будут отвлекать негативные вещи. И если вы задвинете весь ваш негатив как можно дальше и удержите его там – вы станете куда счастливее.
  16. Всегда будьте честны. Любая ложь в итоге приносит лишь неприятности. А вот репутация честного человека откроет перед вами любые двери. Кроме того, она очень важна для сохранения личностной целостности.
  17. Поменьше валяйтесь в постели. Да, вам может быть непросто сразу перейти на 5-часовой сон, но на то, чтобы приспособиться к новому распорядку сна, порою уходит до 21 дня. «Оптимальный» 8-часовой сон – это для обычных людей, но если вы читаете эту статью на этом сайте, вы уж точно не обычный человек. Так что вы вполне можете определить сами для себя, сколько сна вам достаточно, и придерживаться этого распорядка. Сон, конечно, приятен, но бодрствовать – еще приятнее. Если этот пункт действительно привлек ваш интерес, поищите в Интернете информацию об альтернативных циклах сна – некоторые из них позволяют обходиться всего 2 часами сна в сутки.
  18. Прочтите «Вестников света» и «Беседы с Богом» Нила Дональда Уолша. Эти книги не только помогут вам решить, чего вы хотите добиться в этой жизни, и как вы собираетесь это сделать. Они еще и изменят сам ваш взгляд на смысл вашего существования. Прочтите их!
  19. Поймите, чего вы на само деле хотите, и о чем мечтаете. Многие люди бесцельно бродят по своей жизни вместо того, чтобы настойчиво, шаг за шагом, добиваться того, что им нужно. Не уподобляйтесь им. Определите для себя, какая жизнь была бы для вас идеальной, из чего она должна состоять, составьте план достижения этой цели и начните его выполнять. Самая приятная вещь в мире (да-да, куда лучше секса) – преодолеть вставшие перед вами преграды и добиться цели. Счастливее всего мы тогда, когда растем над собой и работаем, чтобы достигнуть какой-либо важной для нас цели.
  20. Правильно начинайте свой день. Просыпайтесь так, чтобы у вас было время выделить часок на действия, способствующие личному развитию (на медитацию, взгляд внутрь себя, наблюдение за природой, и тому подобное). Сделайте что-нибудь такое, что принесло бы вам чувство тихого блаженства, оптимизма и спокойной силы, что, в свою очередь, помогло бы вам позитивно настроиться на весь последующий день. Гарантирую, как только вы начнете это практиковать, ваши дни станут и приятнее, и насыщеннее. Начните прямо с завтрашнего утра – и вполне возможно, что этот день станет лучшим в вашей жизни.
  21. Используйте «Огненный способ». Когда вас одолевает страх, беспокойство или жалоба на что-то, закройте глаза и представьте, что пишете мысль об этом на листе бумаги. А затем представьте, как поджигаете его, и он сгорает без следа. А еще лучше – действительно запишите его и сожгите. После этого избавить свой разум от самой этой мысли будет проще простого.
  22. Путешествуйте, да почаще. Любой, кто когда-либо хоть куда-нибудь путешествовал, может рассказать вам, насколько это захватывающее и интересное занятие. В особенности, если отправиться в страну, культура которой сильно отличается от вашей. Знакомясь с новой, отличной от вашей культурой, вы не только расширяете свои горизонты, но и начинаете больше ценить свою жизнь. И да, напомню еще раз: вы – исследователь, а этот мир – ваши джунгли, так постарайтесь же нанести их на карту! И как знать, возможно, вы найдете место, которое настолько вам понравится, что вы решите туда переехать. Только представьте, насколько новое позитивное окружение сможет улучшить вашу жизнь.
  23. Метод резинки. Это третий и последний способ избавиться от негативных мыслей (надеюсь, сейчас вы уже понимаете, насколько это важно). Наденьте на запястье обычную резинку для волос, и каждый раз, когда в вашу голову пролезет негативная мысль, оттягивайте ее и щелкайте ею по коже. Если вы будете делать так постоянно, рано или поздно вы выработаете условный рефлекс, связывающий негативные мысли с легкой болью (спасибо Павлову). Да, сперва это может показаться излишне жестоким, но боль будет довольно слабой, а польза этого метода несомненна. Его результат – избавление от негативных мыслей – определенно стоит того, чтобы немного потерпеть.
  24. Научитесь не обращать особого внимания на слова других людей. Большинство людей очень злятся, услышав в свой адрес какой-нибудь оскорбительный эпитет, но на самом деле справиться с этим очень просто. Вот подумайте: если бы я вдруг назвал вас башенным  краном, это бы вас оскорбило? Конечно же, нет. Ведь вы не башенный кран, а человек. То же самое относится и к оскорблениям – ведь вы знаете, что вы не имеете никакого отношения к этим эпитетам. Те, кто пытаются вас оскорбить, на деле лишь выставляют себя дураками – так стоит ли на них злиться? Единственное исключение из этого правила – когда «оскорбительный» эпитет верен. Но и в этом случае злиться не стоит – лучше поблагодарите их за то, что они указали на вашу слабость, и теперь вы можете постараться от нее избавиться.
  25. Прочтите «Дзен и искусство счастья» Криса Прентисса. Эта книга даст вам знания и инструкции по построению своего счастья в любых обстоятельствах. Да, вам может показаться, что автор излишне упрощает само понятие счастья, но тем не менее, это потрясающая книга, способная изменить всю вашу жизнь.
  26. Научитесь прощать. Большинство людей совершенно не умеют этого делать, несмотря на то, что это так просто. Затаив на человека зло, вы прежде всего делаете несчастным себя – ибо это не дает вам нормализовать с этим человеком отношения. Вспомните – вы ведь и сами постоянно совершаете ошибки, так почему бы вам не относиться со снисхождением к чужим ошибкам? Кроме того, злость не приносит ни счастья, ни покоя – в отличие от прощения, исцеляющего души и личные отношения.
  27. Станьте «особенным» человеком для людей вокруг. Постарайтесь прославиться добротой и сочувствием.
  28. Постарайтесь, чтобы ваши сны осознанными, держите их под контролем. Сон приятен, он восстанавливает силы, но порою сны могут быть крайне скучны и непродуктивны. Но вот если ваши сновидения будут осознанными, тогда сон может стать даже интереснее бодрствования. В осознанном сновидении вы можете заниматься всем, чем угодно: летать, путешествовать по вселенной, попасть на вечеринку со знаменитостями, завязать личные отношения с парнем/девушкой вашей мечты… выбирайте сами! Кроме того, многие считают, что в осознанных сновидениях зачастую удается пообщаться со своим подсознанием. Надо ли объяснять, насколько это важно для тех, кто кое-что понимает о подсознании?
  29. Старайтесь каждый день подробно представлять себе свою цель. Многие проводимые исследования доказывают, что представляя себя во всех подробностях поставленную перед собою цель, вы способны сосредоточить все свое внимание на средствах ее достижения. А если коротко – вы получаете именно то, что чаще всего себе представляете. И если вы постоянно только и делаете, что жалуетесь, то будете постоянно натыкаться на вещи, на которые жалуетесь. Но то же самое происходит и со здоровьем, деньгами и счастьем. Так что выделите утром себе время представить поподробнее то, о чем мечтаете. Самое важное в этом деле – концентрация, так что подберите тихое место, где вам никто не помешает. Если вам никак не удается сосредоточиться и ваш разум постоянно переключается на что-то еще, прочтите в следующем пункте о медитации – она вполне может вам помочь.
  30. Старайтесь каждый день медитировать минимум по 20 минут. В современном мире, где все соединены со всеми с помощью сотовых телефонов, телевидения и Интернета, нам бывает так сложно насладиться тишиной. А потому способность успокаивать свой разум и расслаблять тело – искусство, которым стоит овладеть всем и каждому. Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ничего не думать. Знайте – сперва это будет очень и очень непросто! Вам может показаться, что ни о чем не думать – это скучно или невозможно, но мало-помалу у вас начнет получаться, а со временем вы и вовсе это полюбите. Ну а после медитации… это чувство ни с чем не сравнимо. Чистота и ясность мыслей, легкость концентрации… в общем, это не передать словами. Единственный способ понять это чувство – испытать его.
  31. Учитесь управлять своими мыслями. Разве можете вы обладать властью над собственной жизнью, если не в силах управиться даже с собственными мыслями? Да, человеческий разум чаще всего описывают как поток сознания, но это еще не значит, что вы не можете решать, куда направить ваш поток. В этом деле вам могут оказать большую услугу медитация и 3 способа избавиться от негативных мыслей.
  32. Учитесь управлять своими эмоциями. Единственный человек, который может лишить вас счастья – вы сами! Вам решать, как реагировать на слова и поступки других, и реагировать ли вообще. И если вы это осознаете, то в следующий раз, когда вас одолеют негативные эмоции, вы непременно найдете в себе силу их преодолеть.
  33. Научитесь скорочтению. Книги – просто кладезь информации, способной расширить ваш кругозор, словарь и сделать вас лучше в целом. И скорочтение – лучший способ быстрого поглощения этой информации – чтобы высвободить побольше времени на другие занятия.
  34. Расслабьтесь! Этот совет предназначен для всех читающих это трудоголиков (включая меня самого). Да, работа очень важна и полезна, но ведь надо же и отдыхать от нее, а то вы погаснете быстрее, чем свечка в вакууме. Ну и кроме того – почему бы не вознаградить себя за хорошо выполненную работу? Какой вообще смысл в работе, если вы не можете себе позволить оторваться от нее, чтобы повеселиться – хотя бы время от времени?
  35. Всегда старайтесь произвести хорошее первое впечатление. Крепкое, но не излишне жесткое рукопожатие, и приятный разговор лучше всего откладываются в памяти при первой встрече. И действительно, если все, что вы скажете при первой встрече: «Меня зовут так-то, рад знакомству» — как тогда понять, что о вас думать? Ах да, и непременно старайтесь запомнить имена новых знакомых, как я уже говорил. Ведь никто не знает как повернется жизнь – вполне возможно, что однажды вам придется вести с этим человеком общие дела, а то и вовсе вступать в брак – а как это сделать, если произведенное на него первое впечатление будет плохим?
  36. Научитесь использовать ваши глаза на полную:
    а) Во время разговора смотрите людям в глаза. Когда вы разрываете этот контакт, а особенно – опускаете глаза вниз – это сигнализирует людям о том, что вы чувствуете себя неуверенно или что-то скрываете. Вместо этого глядите собеседнику прямо в глаза и старайтесь не отрывать взгляда
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 50 ЖИЗНЕННЫХ СЕКРЕТОВ И СОВЕТОВ | Borei - Дневник Borei | Лента друзей Borei / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»