Кефирно-гречневая диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Такая простая и очень эффективная диета,полезна как для здоровья, так и красоты диета.

Эта кефирно-гречневая диета позволит довольно легко, без мук голода, сбросить 7-12 килограммов лишнего веса и почувствовать себя намного лучше.

В течение дня нужно есть только гречку без масла, соли и специй, причем столько, сколько хочется, и выпивать 1 л нежирного (1%) кефира.

Примечание: не рекомендуется есть гречку за 4-6 часов до сна.

В течение дня можно пить минеральную воду без газа.

Питание гречкой и кефиром — один из простых способов комфортной чист­ки организма.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА?

ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА

Она богата витамина­ми, минеральными веще­ствами, содержит два вида растительной клетчатки: нерастворимую, очища­ющую организм от шла­ков и токсинов, и раство­римую, убирающую со стенок сосудов излиш­ки холестерина. Мно­го в гречке и фолиевой кислоты, которая сти­мулирует кроветворе­ние, повышает выносли­вость и сопротивляемость организма ко многим болезням.

КЕФИР

подавляет в кишечни­ке процессы гниения, улучшает пищеварение и цвет лица, стиму­лирует функции печени, снимает проявления аллергии.