Самая лучшая осенняя диета — яблоч­ная диета

Яблоки способны выступить в роли природных скульпторов тела, посколь­ку содержат минимум калорий, макси­мум витаминов и биоактивных веществ, важных для здоровья и красоты.

Для снижения веса и очищения орга­низма лучше всего посидеть «на ябло­ках» 1-2 дня в неделю, питаясь только свежими яблоками (около 1,5 килограм­ма).

Даже таким образом вы сможете похудеть до 6 кг в месяц

Если же вам скучно есть одни только яблоки, в разгрузочные дни готовьте из них легкие низкокалорийные блюда.

Примерное меню может быть таким:

ЗАВТРАК:

натрите яблоко, смешайте со ста­канчиком нежирного йогурта и 1 ст. ложкой овсяных хлопьев.

ПЕРЕКУС:

яблоко.

ОБЕД:

2 яблока разрежьте на маленькие кусочки, смешайте с листовым салатом, заправьте соусом, приготовленным из стаканчика нежирного йогурта, 1 ч. лож­ки оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. ложки воды.

ПЕРЕКУС:

яблоко.

УЖИН:

нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком не­жирного сыра.

Если станет совсем невмоготу, введите в свою яблочную диету печеные яблоки.