Если за окном нет солнышка, на любимую юбку нечаянно пролилось кофе, а подруга отказалась от встречи, сославшись на занятость — тут есть, от чего впасть в уныние. Но все же этого делать не стоит, ведь поднять себе настроение довольно просто!
 [500x308]
Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам в поднятии настроения.
ПРОБУДИТЕ СВОИ ЧУВСТВА
Остановитесь, чтобы ощутить дуновение ветерка, послушать шум дождя или просто вдохнуть аромат кофе.
Концентрация на своих ощущениях помогает одолеть уныние.
.
МЯТА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
Капните мятную эссенцию на носовой платок и вдыхайте ее аромат, когда вас одолеет грусть, или заварите чашку мятного чая. Мятный запах увеличивает излучение мозгом бета-волн, от чего вы становитесь бодрее.
БЛАЖЕНСТВО МУЗЫКИ
Лучше всего восполняет недостаток энергии и усиливает позитивные чувства классическая музыка.
Приятная музыка простимулирует вас, вызывая сильные эмоциональные реакции.
БРАТЬЯ НАШИ МЕНЬШИЕ
Наблюдение за растянувшейся на солнце кошкой или прыгающим в траве кроликом мгновенно поднимает настроение. Доказано, что животные оказывают успокаивающее действие на людей и способствуют повышению иммунитета.
ЕДИНЕНИЕ С ПРИРОДОЙ
Свежий воздух и солнечный свет творят чудеса — только не забудьте взять крем от солнца. Естественный дневной свет активизирует выработку серотонина.
Можно сделать самой:
В момент счастья составьте список причин этого состояния. А когда наступит уныние, прочитайте его — и настроение поднимется.
ПРОДУКТЫ РАДОСТИ
Список продуктов, которые помогают бороться с плохим настроением:
Молоко
Шпинат
Бананы
Рыба
Клубника
Яйца
Авокадо
Индейка
Абрикосы
Мясо цыпленка
Брокколи
Шоколад
Елена Калинина с любовью для сайта Я — женщина!
http://womanka.ru/kak-podnyat-nastroenie/
Г.В.
|
|