Это цитата сообщения vaierijjegmenow Оригинальное сообщение

Народные советы для моих читателей.Будьте здоровы!

[200x500]
Я даю лишь подсказки, а лечите себя сами
Три года назад в ЗОЖ появилась рубрика "Прием ведет доктор Бубновский". С тех пор кабинет Сергея Михайловича, который был открыт на страницах нашего вестника, "посетило" немало зожевцев. И каждому главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук С.М. Бубновский дал конкретные рекомендации и советы. Многим, очень многим они помогли встать на ноги в прямом смысле: об этом свидетельствует редакционная почта.
Сегодня корреспондент 3ОЖ Светлана Пальмова отобрала письма, полученные в последнее время, и попросила доктора Бубновского со страниц вестника поговорить с их авторами.
С 13 лет (мне сейчас 49) болею ревматоидным артритом. Деформировались суставы, дистрофия мышц. Болезнь добралась уже до тазобедренных суставов, поставили диагноз: коксартроз. Уже год не могу выйти из дома. Все сковано, все болит. Прикладываю холод, но улучшений нет. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, как справиться с недугом?

Адрес: Видюковой Наталье Тимофеевне, 420057 Татарстан, г. Казань, ул. Академика Королева, д.6, кв. 77.

- Милая Наталья Тимофеевна, если у вас коксартроз второй стадии, надо думать об эндопротезировании. Увы, это дорогостоящая операция, не всегда она приносит желаемый результат. Хочу думать, что до этого еще далеко. Чем помочь вам? Вы пишете, что холод не помогает. Но ведь холод оказывает свое целительное действие только после гимнастики! Постарайтесь перед тем, как положить на больной сустав холод, сделать нехитрое упражнение.
Закрепите на верхней части стены кронштейн, зафиксируйте с его помощью эластичный бинт. Ложитесь на спину, "пристегните" к этому бинту ногу и начинайте без усилий ее поднимать, а опускать с усилием. Выдыхайте со звуком "ХА!", втягивайте живот. Так будет разгружаться тазобедренный сустав, с одной стороны, с другой - будут напрягаться мышцы, что необходимо для восстановления кровообращения в больном суставе. И только потом прикладывайте холод. Знаю, вначале будет больно, трудно. Но надо потерпеть, через несколько занятий должно стать легче. Если вы пришлете мне рентгеновские снимки, попробую уже не заочно помочь вам.

***

Мне 72 года, в январе перенесла операцию по поводу рака прямой кишки. Состояние в основном удовлетворительное, но быстро устаю, иной раз кружится голова. Утром занимаюсь гимнастикой, приседаю на уровне бедер - 200 раз, выручает и дыхательная гимнастика. Что еще мне посоветуете делать? Хочу еще пожить!

Адрес: Гончаровой Валентине Васильевне, 140105 Московская обл., г. Раменки, ул. Коммунистическая, д.2, кв. 68.

- Вы все правильно и разумно делаете, Валентина Васильевна. Ни в коем случае не отменяйте гимнастику, не отменяйте право на движение - это жизнь! Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает общее состояние, а в вашем случае - особенно. Поэтому выполняйте упражнения, которые вам по силам: те же приседания, дыхательные упражнения, попробуйте со временем усложнять гимнастику - добавьте хождение на коленях: обмотайте их тряпками, в которые насыпан растолченный лед, и, опираясь на стулья, превозмогая боль, походите. Сначала это будет два-три шага, потом вы сможете сделать и 10, и 15 шагов.
Если как-нибудь сможете приехать в Москву, дам вам очную консультацию в Центре кинезитерапии. Только заранее предупредите через ЗОЖ о своем визите. Договорились?
***

Врачи говорят, что у меня начинается болезнь Паркинсона. А еще остеохондроз и спондилоартроз. Сильные боли в руке, в плече, лопатке. Верю в эффективность кинезитерапии, только не знаю - можно ли мне делать упражнения с резиновыми бинтами, применять холод?

Адрес: Киселевой Тамаре Григорьевне, 433460 Ульяновская обл., р.п. Старая Майна, ул. Красногвардейская, д.42, кв. 2.

- Холод сам по себе показан только при травме. А вам, Тамара Григорьевна, холод в силах помочь после упражнений. Посоветую вам отжиматься от стола, раз за разом увеличивая количество повторений - пусть сначала это будет пять отжиманий. Постепенно прибавляйте, доведите до десяти. Пусть вас не смущает, что первые 3-4 повторения вызовут боль, после шестого - боль, как правило, проходит, потом может повториться.
То, что у вас болит плечо, лопатка - тревожный симптом. Но все равно, через боль, рекомендую выполнять следующее упражнение. Возьмите резиновый бинт, закрепите его за неподвижную опору. Больной рукой попробуйте делать упражнение под названием "пилка дров" - тяните бинт столько, сколько сможете. Постепенно меняйте высоту тяги, вы почувствуете, когда можно будет закрепить резиновый бинт повыше.
После этих упражнений прикладывайте к больным местам холодный компресс на 5-6 минут.

***

Страдаю грудным остеохондрозом, спондилоартрозом грудных сегментов. Таблетки, мази, растирки не помогают. Пустила болезнь на самотек, вся надежда только на вас!

Адрес: Юдановой Надежде Сергеевне, 140000 Казахстан, г. Павлодар, ул. Бектурова, д. 58, кв. 26.

- Мне представляется, что причина вашего недуга, Надежда Сергеевна, кроется в гипокинезии, то есть в недостатке напряжения глубоких мышц позвоночно-грудного отдела. Посоветую сделать следующее.
Есть такой турник, который устанавливается в просвете дверей. Установите его так низко, чтобы можно было лечь под него на спину. Руками возьмитесь за перекладину и подтягивайтесь. Упражнение надо делать до пяти раз в день по 10-15 повторений. Понятно, сразу не получится, но необходимо проявить настойчивость и терпение. Постепенно поднимайте перекладину турника все выше и выше.
Второе упражнение - отжимание между стульями, оно посложнее первого. Стулья надо поставить шире плеч и попытаться отжиматься. И только потом растереть холодным мокрым полотенцем спину.
После такого лечения вы забудете и о таблетках, и о мазях, и о растирках, против которых я всегда выступаю. Желаю вам успеха.

***

Сергей Михайлович, я по профессии учитель. Занимаюсь по вашей методике, но пока результатов нет. С сентября прошлого года по май нынешнего шесть раз лежала в больнице по поводу спазмов сосудов головного мозга, шейного остеохондроза, отягощенного патологией дисков. Мне 52 года, что делать?

Адрес: Патрушевой Антонине Николаевне, 689530 Чукотский автономный округ, Анадырский р-н, с. Марково, ул. Строительная, д. 18, кв. 17.

- Внимательно посмотрел все присланные вами выписки. Считаю, высокое давление не является противопоказанием для кинезитерапии. Утомляемость, депрессия, другие жалобы - все сосудистые и вегетативные проблемы для вас останутся ключевыми до тех пор, пока вы не активизируете работу периферического сердца, которым является скелетная мускулатура.
А добиться этого можно с помощью все тех же физических упражнений. Включите в свою оздоровительную программу отжимание от стола, или от стула, или от стены. Благодаря этому упражнению разгружается пояс верхних конечностей, улучшается венозный отток крови от мозга, снижается нагрузка на легкие и сердце.
Дальше порекомендую делать приседания с прямой спиной, но непременно держась за неподвижную опору. Подойдите к двери, встаньте лицом к торцу, держась за ручки с обеих сторон. Ноги на ширине плеч, смотрите вперед. На вдохе приседаем, на выдохе встаем с прямой спиной.
И третье упражнение: ложитесь на пол, на спину, держитесь руками за неподвижную опору. Поднимайте и опускайте ноги на 90 градусов или чуть больше. И нет необходимости доставать ногами за головой до пола - это трудно, да и не нужно.
Делайте эти упражнения ежедневно в течение получаса по 5-10 повторений в одном подходе. Когда почувствуете, что можете увеличить нагрузку, - пожалуйста! Только пойдет на пользу!
И последнее, что я хочу сказать и авторам проанализированных мной писем, да и всем читателям ЗОЖ: вся моя методика основана на проявлении волевых усилий самого человека. Я только даю вам подсказки, а лечите себя вы сами! Успехов всем на этом пути.
Травы на все случаи жизни
Мне 79. Родилась и выросла в деревне. В нашей школе было всего четыре класса. Поэтому продолжать учебу пришлось в поселке. Жила на квартире. На выходные наведывалась в деревню. Это 12 километров пешком. Шла война, никакого транспорта не было. Даже лошадей и тех забрали на фронт.
Однажды по весне, добираясь до школы, провалилась в глубокий снег. Под ним оказалась вода. Промокла, замерзла... В результате два года пролежала пластом - болели суставы - и не училась.
Врач признала у меня туберкулез костей... Как-то родители услышали, что в Магнитогорске бабушка лечит травами. И отец повез меня в Магнитогорск. Бабушку нашли без труда, потому что ее знал почти весь город.
Она посмотрела меня и сказала, что у меня нет никакого туберкулеза, а есть острое воспаление костей, и что она меня вылечит. Я жила у нее 2 месяца. Она настаивала на водке какие-то корни и давала мне пить по 1 ст. ложке за 30 минут до еды. Мне было в то время 13 лет, и я не догадалась спросить, что это за растение.
Только через 2 месяца у меня открылась рана на правой ноге. В течение шести месяцев отходила коричневая жидкость. А затем я поправилась.
Окончила техникум, вышла замуж. Родила трех дочерей и сына. И вот одна из внучек в трехлетнем возрасте заболела эпилепсией. Целых 4 года мы не могли справиться с этой болезнью. Куда ее только ни возили, но результата не было. Однажды дочка встретила женщину, которая вылечилась от эпилепсии с помощью трав, а страдала 22 года.
Вот этот рецепт. Трава синюхи голубой, трава марьянника гребенчатого (ее называют еще иван-да-марья), душица, зверобой, кора боярышника, богородская трава - все поровну. 1 ст. ложку смеси заварить 200 мл кипятка, настаивать в термосе и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Лечение длительное. Моя внучка пила этот настой целый год, хотя приступы отступили через месяц.
Я давала этот рецепт одной знакомой для взрослого сына. У него приступы были каждый час, днем и ночью, а после лечения их число сократилось.

Усова К.И.

Комментарий доктора, фитотерапевта Александра Васильевича Печеневского.
Да, много еще загадок таит в себе народная медицина! Как следует из письма, у 13-летней девочки был артрит с периоститом, который осложнился остеомиелитом - воспалением костной ткани, он возникает от переохлаждения и длится месяцами. Хотя не исключено, что и диагноз лечащего врача был правильным.
В народной медицине для лечения подобных заболеваний применяются корни окопника (живокости). Клавдия Ивановна вспоминает, что принимала настойку корней по 1 ст. ложке 2-3 раза в день. Значит, при такой схеме лечения, с учетом ядовитости растения и юного возраста больной, концентрация корня в водке могла быть не более 20 г на 0,5 л. Для взрослых применяется концентрация 50-70-100 г живокости на 0,5 л водки и назначается по 20-50 капель на 30 мл воды 2-4 раза в день.
Исходя из современных представлений народной медицины, спиртовые вытяжки (настойки) детям до 14 лет в упомянутых дозах не назначаются. Но в то время у бабушки-целительницы, видимо, выбора не было.
В своей практике при лечении подобных недугов я еще дополнительно применяю мазь из окопника: 1 весовая часть измельченных корней окопника, 0,5 части живицы сосны, 3,5 части свиного нутряного сала. Смесь при постоянном помешивании 2,5 часа выдерживается на водяной бане и процеживается. Полученную мазь дважды в сутки наносят на больной участок тела.
Что касается лечения народными средствами такого грозного заболевания, как эпилепсия, скажу сразу: эффективен только комплексный подход - сочетание народных и медикаментозных средств. Клавдия Ивановна Усова дает неплохой рецепт от эпилепсии. Но для лечения ребенка рекомендую вместо коры боярышника включить в сбор (в равных весовых пропорциях) цветки боярышника, корни пиона, траву руты и траву чернобыльника. Для восьмилетнего ребенка 1 ч. ложку травяной смеси заваривают 200 мл кипятка (взрослым - 3-5 ч. ложек), настаивают 1 час без термоса, процеживают. Затем, добавив по 2 ч. ложки мода и одного из соков (мяты, пустырника, зверобоя), дают по 1 ст. ложке 4 раза в день до еды и 1 раз на ночь. Стакана настоя хватает на два дня. Курс - 2-3 месяца. Затем переходят на другой сбор, в который могут входить фиалка полевая, розмарин, подмаренник, хмель, ландыш, горицвет, тысячелистник, дикая морковь, лабазник вязолистный (таволга).
Залпом перекиси водорода по пяти болезням
Мне 78 лет. Я гипертоник с многолетним стажем (более 30 лет), и моей первейшей задачей стало обуздание этой коварной болезни. С середины ноября 2005 года стал принимать 3%-ную перекись водорода. Начал с 2 капель и, прибавляя по 1 капле в день, дошел до 10. Принимал их 3 раза в день за 30 минут до еды. Артериальное давление контролировал утром и вечером с помощью японского полуавтоматического электронного прибора. До начала приема перекиси и после него, результаты замеров давления заносил в тетрадь.
Много лет я принимал лекарства строго в назначенное время, а их суточную дозу регулировал в зависимости от величины давления. До приема перекиси лекарства пил дважды в день, старался удерживать давление в пределах 120/140 верхнее и 70/80 нижнее. Со временем их приходилось менять, чтобы избежать привыкания организма и ослабления их действия. Случались и кризы, примерно раз в месяц, когда верхнее давление зашкаливало за 200. Дважды даже приходилось вызывать "скорую".
Особо тщательно стал следить за давлением после начала приема перекиси. В первый месяц особых изменений в сторону улучшения не заметил, а в последующие 3 месяца показатели даже несколько ухудшились. Возникла даже мысль прекратить эксперимент. Но нашлись силы ее отогнать.
Лишь с середины июня 2006 года, то есть через 7 месяцев после начала приема перекиси, в тетради моей появились записи: лекарства не принимал за ненадобностью. Давление самостоятельно удерживалось в пределах 120 на 60/75. Более того, чем дальше, тем чаще в тетради обнаруживается слово "кофе". Это означало, что давление снижалось до отметки 100/50, 90/45, и я вынужден был выпивать чашку крепкого кофе, чтобы его поднять. При низком давлении в глазах плыли черные круги, и начиналось головокружение.
Резюмируя сказанное, отмечу, что теперь иногда месяцами практически обхожусь без лекарств, хотя всегда держу их наготове. В особо неблагоприятные дни (магнитные бури, стрессовые ситуации) про лекарства приходится вспоминать, ведь хроническая гипертония бесследно не исчезает. Таким образом, с помощью перекиси я смог обуздать одну из своих главных болезней.
Обуздание второй в мои планы не входило, но случилось неожиданное чудо. Десятки лет мне не давал покоя геморрой. Это весьма распространенный недуг. Кроме известных общих неудобств меня донимали частые кровотечения во время быстрой или продолжительной ходьбы. Подумывал уже согласиться на хирургическое вмешательство, да год за годом все откладывал.
После нескольких месяцев приема перекиси неожиданно начал замечать, что кровотечения значительно сократились, а потом и вовсе исчезли. Вот уже больше года не было ни одного подобного случая. Выступившие ранее шишки заметно уменьшились, хотя и не исчезли совсем.
После двух случаев положительного воздействия этого замечательного препарата я стал прислушиваться к своему организму и сравнивать, что было "до" и что "после". Обнаружил, что исчезла аритмия сердца. Бывало раньше, особенно в жаркую погоду и во время физической нагрузки, перебои в работе сердца становились настолько частыми, что приходилось садиться, делать глубокие вдохи-выдохи, разводить руки в стороны или поднимать их вверх для устранения этого неприятного ощущения. Ложась спать, вынужден был подбирать такое положение тела и рук, чтобы утихомирить аритмию. Теперь все это - пройденный этап. Лишь изредка и ненадолго сердце сбивается с ритма.
Тоже издавна то в одном, то в другом колене возникали боли. При этом обязательно поднималась температура. Обычно в течение суток боль исчезала сама собой, без моего вмешательства. Так вот, примерно на протяжении последних полутора лет я такого рецидива ни разу не наблюдал. Факт избавления от проявлений артрита приписываю тоже перекиси.
И последнее. Раньше мне приходилось обращаться к врачу по причине возникновения головокружений и частичной потери координации при ходьбе. Приходилось принимать ценаризин и ноотропил. Донимали также постоянные шумы в голове. Теперь уже давно не принимаю эти лекарства, а шумы в голове хоть и не исчезли совсем, но резко уменьшились.
Вот так благотворно повлияла перекись на мой организм. Тем, кто захочет повторить мой "подвиг", не стоит надеяться на положительное воздействие или избавление сразу от многих болезней, так как организмы у людей устроены по-разному. Но положительный результат при гипертонии можно гарантировать при соблюдении правил ее приема и проявлении терпения.
Прошлым летом я с удовольствием работал на дачном участке, копал землю, таскал сумки и ведра с овощами до автобусной остановки (1,5 км), и ничто мне не мешало: ни гипертония, ни геморрой, ни аритмия, ни артрит коленей. Правда, на радостях так переусердствовал, что нажил себе грыжу в паху. Недавно сделали операцию. Но это к перекиси водорода не имеет уже отношения. В этом виновата моя бестолковая голова.
Продолжаю пить перекись по 10 капель 3 раза в день по схеме: 10 дней пью, 5 дней перерыв.

Адрес: Черноштанову Ивану Федотовичу, 460056 г. Оренбург, пр-т Дзержинского, д. 30, кв. 22.
[300x423]