Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
[640x423]
Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик.

В нашем теле существует множество крупных и мелких мышц. Многие виды физической активности задействуют только крупные мышцы. В пилатесе благодаря сочетанию различных упражнений обеспечивается гармоничное мышечное развитие. Пилатес очень полезен для суставов, которые при помощи различных техник стретчинга (растяжка) обретают удивительную гибкость и подвижность.

Power Pilates (силовой, интенсивный, для среднего и продвинутого уровня) — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

Рilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).Каждое упражнение разрабатывает все группы мышц,от основных до мельчайших: оно не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими.

[639x433]

В работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
 Ведущая урока тренер групповых программ – Лариса Рязанцева. Уникальность этой системы в том, что её могут практиковать люди разного пола и возраста без специальной физической подготовки.

[640x451]

Пилатес не только подтягивает мышцы, он еще дает возможность почувствовать свое тело, а это означает, что Вы будете развиваться в гармонии с самим собой. Визуальная демонстрация очень ясная, и подробные словесные инструкции дают возможность работать над улучшением техники пилатеса. Эта хорошая программа – для того чтобы продолжать тренироваться, если Вы прошли начальный курс и уже хорошо ознакомлены с пилатесом.

Смотрите также:

Пилатес. Начальный уровень

Пилатес. Средний уровень

Пилатес. Продвинутый уровень