совершенно поразил меня такой простой, но такой верный комментарий от Милли_худеет! Спасибо тебе, дорогая! ты написала именно то, до чего я почему-то не дотукивалась. я свято верила в то, что чтобы похудеть, достаточно просто ограничивать себя. Да, худеть я буду медленне, но по опыту знаю, что это безболезненно и без возврата веса. но это ж может тянуться годами! я вот уже почти 2 года стою на своих 63 (до этого была 70), но я же СТОЮ! и никакой спорт, многочасовые прогулки и кефир вместо ужина не свигает меня. Видимо и правда нужно построже с собой, чтобы сдвинуться с мертвой точки, а потом просто закрепить и поддеживать это ЗОЖем! все гениальное - просто!)))

поэтому следующие 3 дня я исключаю мясо (без мяса жизнь мне не мила, но 3 дня выдержу), жирную рыбу, продукты со сложным составом. завтрак я уже просрала, ибо съела бутерброд с колбасой и 2 овсяные печенки, но главное не продолжить день в том же ключе!

итак, до обеда - зеленый и травяной чаи

на обед - кусочек нежирной рыби и свежие овощи/ гречка и салат из свежих овощей (смотря какой выбор сегодня в столовой)

на ужин - салат из помидоров с чесноком и оливковым маслом, стакан кефира 1%жирности

 По поводу диет: я как-то сидела на японской диете (мы с подругами корректировали себя перед выступлением). сидели все вместе, весело и задорно, поэтому высидели все до конца, я скинула всего 2,5 кг! за 2 недели! в общем-то 2 кг я могу скинуть просто урезав порцию..

еще не сажусь на диеты, потому что не буду я таскать с собой гречку на работу, просто потому что нас кормят а счет фирмы, а это ж ХАЛЯВА! но вот для фигуры ничего хорошего...потому большие соблазны, да и коллеги уплетяют за обе щеки и начинают весело хихикать, когда я беру чуточку из такого богато-каллорийного выбора... да фик с ними, я-то не мнительная. но каждый поход в кафе без срыва - это маленький подвиг. зато я себя еще больше начинаю любить!