четвертая неделя, а все на круги своя ((( в пятницу опять взвесилась и опять эти противные 1,5 кг вернулись! ну откуда ж, а??? ну провалитесь вы уже куда-нибуь!!!

в субботу у меня был день варенья и я решила, что не буду страдать из-за своего веса, а всячески себя ублажать. не обжираться, а ублажать)) ела всякую вкуснятинку по чуть-чуть )) а вот вчера сорвалась... купила хлеба  и колбасы, нажарила лавашиков в сыром и давай втрескивать...а еще 100гр семечек (будь они прокляты)...эх.. больше пока взвешиваться не буду. все равно чувствуешь, похудел ты или нет, я вот вижу, что нет, как бы еще не прибавила....так зачем расстраиваться лишний раз?

сегодня веду себя прилично, ем полезности и иду на массаж и тренировку, а вечером только кефирчик!

видимо, если не ставить четких целей, а просто говорить, что "питаюсь правильно", ничего не получится. нужно давать себе четкие задания!

итак,

второй завтрак - горький шоколад и зеленый чай

обед - мясо/рыба с овощами/рисом

до тренировки - легкий перекус

вечером - кефир и ВСЕ!!!