Когда найдет на тебя гнев— крепко закрой рот и не говори с оскорбляющим или позорящим или обличающим или всячески тебя искушающим без причины.

И этот змей взовьется в сердце, поднимется к горлу и, поскольку ты не даешь ему выхода, задохнется и лопнет.

И когда это повторится несколько раз — станет слабее и прекратится совсем.
Это я нашел во многих и великих испытаниях...

Старец Иосиф Исихаст