[показать]
Это 96 летняя женщина и ее 60 летняя дочь.

1. Медитация
2. Дыхательные упражнения
3. Уединение
4. Созерцание чего-то красивого
5. Занятия творчеством
6. Общение с задушевным другом/подругой
7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе

8. Обливание холодной водой
9. Массаж/самомассаж
10. Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)
11. Увеличение времени ночного сна на 1 час
12. Юмор, смех
13. Любимая музыка
14. Краткосрочное голодание (1 день в неделю)
…Если, выбирая по ситуации, ты используешь все 14 способов
пополнения энергии (да еще если делаешь это на автомате,
особо не задумываясь, что именно выбрать в моменте),
то это означает буквально следующее:
ты хорошо слышишь свой организм,
ты сотрудничаешь с ним – и тем самым
делаешь его крепким
Это установили ученые американского Национального
института по проблемам старения (NIA). В результате
многолетних исследований ученые доказали, что среди
многочисленных способов пополнения жизненных сил
и укрепления иммунитета именно ЭТИ 14 способов
являются самыми эффективными.
из инета