Бессонница бич нашего времени

приводящий  к гипертонии ,

ожирению , диабету и другим нервным расстройствам
Много способов предлагается для ее лечения : массаж , травы , прогулки на свежем воздухе, легкий ужин , лекарственные средства, которые можно принимать короткими курсами под строгим наблюдением врача .
Менее известный, но не менее действенный метод

" Просто откиньте одеяло "
Можно использовать при бессоннице контрасты. Откиньте одеяло – пока не почувствуете, что вам холодно. Хотя это неприятно, потерпите немного и лишь, потом натяните одеяло.

Вас охватит приятное ощущение тепла, и постель, которая до этого казалась неприятной, станет вдруг уютной и желанной.
Теперь вам легче удастся заснуть.
Проверенно на себе, иногда помогает ,особенно в холодное время :))
[показать]