[699x466]
Еда и биоритмы человека.



С древних времен тибетские целители установили, что помимо
суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое
расписание. Если согласовать режим питания с расписанием работы
пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ
отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то
есть принимаемая пища по-настоящему будет полезна. Поэтому попробуем
вникнуть в суточный ритм органов пищеварения.

Перефразируя любимого мультяшного героя Вини-Пуха можно сказать:

"Главное - подкрепиться вовремя"

Итак, начнем с завтрака.

Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать
голод. Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда
повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже
гипотоникам. А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки
кофе.



Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20 часов. В
остальное время пейте его на здоровье!

С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых
количествах, поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не
перевариваются. Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно
чувствовать тяжесть в желудке.

Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью
проснется, и наступает время основной трапезы. Можно есть самую
тяжелую пищу. С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который
сопоставим с обедом. И лучше всего время обеда перенести на эти часы,
потому что желудок в это время максимально активен. Также активируется
и поджелудочная железа. С 15 до 17 часов в активную фазу вступает
тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.



Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не
соответствует внутреннему расписанию организма. Поэтому с 13 до 16
часов хорошо поголодать - в это время организм находится на минимуме
активности.

Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому
времени накапливается много продуктов белкового обмена, токсические
вещества.

Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др. не
зря же у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов. Лучшему
выводу шлаков способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь
фрукт. Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое,
а также каши и макароны.



Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных
диет после шести не есть. Главное, что есть. На ужин хороши
кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также
растительное и сливочное масло.



К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит
все жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно
перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день. После 21 часа не
едим - организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема пищи,
вы значительно улучшите свое здоровье, вам не придется внепланово
посещать медицинские учреждения.

И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь,
почки в это время работают слабо, и утром можно
проснуться с помятым, отекшим лицом.