[600x338]

       На протяжении своего жизненного пути каждый из нас  может столкнуться с таким нежелательным явлением для нашего организма хандрой, или правильней сказать депрессией.  Хотите раз и навсегда освободиться от хандры, выполняйте несложные правила и она будет обходить ваш дом стороной.

     Введите в свой ежедневный рацион побольше продуктов  оранжевого цвета. Например: морковь, апельсины, мандарины, хурма, грейпфруты. Такая пища будет способствовать  улучшению Вашего настроения и самочувствия! Если есть противопоказания, то можно просто периодически употреблять витамины.
 Кроме вышеперечисленных продуктов, обратите своё внимание, на такие вкусности, как:
Бананы –  они, как известно, вырабатывают гормоны счастья!
Шоколад –  прекрасно поднимает настроение!
Лосось – содержит элементы, способствующие вырабатыванию серотонина в организме.

      Свежий воздух, солнце, природа, Ваши ежедневные прогулки не оставят ни малейшего шанса депрессии одержать над вами победу!!! Проводите больше времени на улице, гуляйте! Даже сквозь облака мы получаем полезные солнечные лучи. Достаточно 15-20 минут и порция солнечных лучей получена!
Если есть возможность, отправляйтесь отдыхать!

       Обновите свой гардероб. Хорошо, если в нём появятся вещи ярких цветов. Это: красные, синие, жёлтые, зелёные вещи. Какие только душа пожелает. Главное – не чёрные!

 Занятия спортом по утрам пробежки на свежем воздухе, даст Вам прилив сил и заряд энергии на весь оставшийся день! Можно прихватить с собой друга, подругу, мужа, жену! Вместе веселее! Удачи Вам и хорошего настроения!