[640x416]      

             Мечтаете похудеть, испробовали массу всевозможных способов и диет и ничего не помогает? А так хочется выглядеть в праздники на все  сто! Чтож позвольте я порекомендую Вам воспользоваться " Лимонной диетой". Как известно  лимоны  в своём составе содержат огромное количество лимонной кислоты, которая стоит заметить эффективно, с большим успехом расщепляет лишние жиры в организме, снижает аппетит, стимулирует обмен веществ, следит за красотой волос и ногтей, избавляет от целого ряда дерматологических заболеваний.

          Особым достоинством лимонной кислоты является то, что она  прекрасно улучшает выработку в организме  желудочного сока, с помощью которого пища в желудке активно переваривается.  Не секрет ,что всем нам хорошо известный витамин С помогает  организму насытиться нужными веществами, особенно во время холодов или в сезон простуд (для вас в том случае, если вы соблюдаете диету).  Не думайте, что если диета "Лимонная", то Вам придется употреблять в пищу одни лимоны, хотя в вашем рационе они конечно присутствовать должны. Эта диета обладает своими достоинствами, воспользовавшись ей Вы ведёте обычный образ жизни не ущемляете привычный Вам рацион, разве что временно отказываетесь от через чур острой и жирной пищи.   Основной принцип столь популярной пищи состоит не в голодании, а в том  чтобы к вашему рациону добавить стакан лимонного сока, который вы должны выпивать каждое утро по одному стакану лимонный сок разбавляйте водой. На один стакан, будет достаточно сока одного лимона. Так же стоит добавлять немного лимонного сока во все мясные и рыбные блюда, супы. Находясь на этой диете не забывайте и о других овощах и фруктах. Расстаньтесь временно с красным мясом и выпечкой, добавьте в свой рацион орехи, а вот употребление сахара и продуктов в которых он содержится: рис,картофель, белый хлеб, кукуруза стоит снизить.   Есть одни лимоны совсем не обязательно, но их нужно употреблять в самых разнообразных вариантах. У лимонной диеты есть большой плюс. Вам почти не придётся удалять из рациона любимые продукты и блюда, только самые жирные и острые. Основной принцип диеты состоит не в том, что бы ограничивать количество пищи, а в том, что бы добавлять к ней лимонный сок разбавленный обычной водой. Выпивайте лимонный напиток (1 стакан) каждое утро. Возьмите сок обычного лимона и добавьте в стакан горячей прокипячённой воды. Добавляйте по чуть-чуть выжатого сока во все мясные и рыбные блюда, а в супы и салаты можно добавить натёртую цедру. Помимо лимонов, в вашем меню всегда должны быть свежие овощи и фрукты. Диету прекрасно дополнят орехи, которые содержат белок, необходимый для нейтрализации сахара. Ваш рацион должен быть насыщен полезными жирами, такими как Омега-3 и Омега-6, которыми изобилуют орехи и нежирные сорта рыбы. А вот с красным мясом и выпечкой придётся на время расстаться. Снижайте употребление сахара. Важно знать, что им богат белый рис, картофель, кукуруза и белый хлеб. Курс лимонной диеты продолжается две недели в течении этого времени необходимо пить лимонный напиток.

Лимонная диета — схема

1. В первый день – выпиваем стакан с тёплой водой, разбавленной выжатым соком лимона, плюс привычный слегка ограниченный рацион

2. На второй день – в течение дня  необходимо выпить  содержимое двух стаканов с водой и соком выжатым из 2-х лимонов.

3. День третий – три стакана с водой и соком от трёх лимонов.

4. День четвёртый – выпиваем 4 стакана с водой и соком от четырёх лимонов.

5. День пятый – выпиваем пять стаканов с водой с соком выжатым из 5-ти лимонов.

6. День шестой – выпиваем шесть стаканов с водой с соком выжатым из 6-ти лимонов.

7. День седьмой – весь день пьём лимонад (три литра воды + столовая ложка мёда + сок от трёх лимонов). Этот день становится разгрузочным, то есть только напиток.

         С начала второй недели пейте лимонад по той же схеме только теперь количество напитка ведём с каждым днём на уменьшение, то есть  7, 6, 5, 4, 3, 2,1. Выходит, что на тринадцатый день пьём лишь стакан напитка. В течение четырнадцатого дня снова разгружаемся, пьём три литра напитка и не едим. Помните, что лимонад надо пить утром на голодный желудок. Целых 1,5 литра лимонного напитка выпить сразу не получится, поэтому пейте напиток в три этапа, но обязательно до завтрака. Лимонная кислота в таких количествах разрушительно влияет на эмаль зубов, поэтому приняв лимонный напиток, ополосните рот смесью соды с водой (чайная ложка соды на стакан с водой). Но если у вас слабый желудок и повышенная кислотность – тогда от лимонной диеты стоит отказаться. Все остальные могут использовать диету, но не регулярно, приблизительно пару раз в год