[640x452]

Мы живем в  нелёгкое, сумашедшее время , и  очень часто банально  забываем про такую  остро необходимую вещь как отдых, как крепкий спокойный сон, восстанавливающий наши силы.  Так уж устроен человек что всегда находит   для сбя массу  различных  дел,  которые как ему кажется просто необходимо срочно выполнить напрочь забывая об отдыхе и очень зря. Ложимся  мы как правило далеко за полночь, а просыпаться приходиться  очень рано.  И как следствие наш  организм  просто не успевает отдыхать и восстанавливаться.

Конечно когда мы ещё очень молоды и полны сил  такая нехватка сна практически  не заметна. Впрочем  и во взрослом возрасте, несмотря на то, что вставать нам все тяжелее, мы жертвует драгоценными минутами сна в пользу дел. Исследователи уже давно доказали, что мы жертвуем в этом случае не просто сном, а своей красотой и самое страшное здоровьем.

Всё дело в том, что в процессе сна, наш "хитрый"организм запускает особую программу «поиска и устранения» неполадок. Во сне  у нас нормализуется давление, запускается иммунитет, уровень сахара приходит как это не удивительно  в норму, мозг отдыхает, приводит в порядок мысли и события прошедшего дня, таким образом, мы избавляемся от стрессов и переживаний, накопленных за день.

Сон  жизненно необходим каждому человеку, от него зависит наша продуктивность. У каждого  из нас есть свои  биологические ритмы, так вот по ним обязателен ночной сон, он гораздо полезней чем скажем дневной.  Вы должны помнить ,что  необходимо ложиться до полуночи. Даже если вам придется с утра рано проснуться, ваш организм все равно успеет отдохнуть, как в психологическом, так и физическом плане. А это так важно для бодрости, красоты и настроения.

 Хотите сохранить молодость надолго? Приучите себя рано ложится. И помните, что всегда найдется что-то более интересное, чем сон. Например, новый фильм, журнал или общение в интернете. Задумайтесь, что для вас важнее крепкое здоровье и красивая внешность, или час-другой удовольствия? Конечно, всегда есть исключения, когда в силу обстоятельств невозможно лечь рано спать, но на, то они и исключения, чтобы нарушать правила редко.

Если вы привыкли к позднему сну, то должен вас огорчить, вам просто  придется переучиться. Это не так уж и сложно,как кажется на первый взгляд , для того чтобы лечь спать в 10 часов, не пейте на ночь кофе, и не ужинайте позднее 7 часов. Можно позволить себе прекрасное снотворное- за полчаса до сна выпейте стакан теплого молока с маленькой ложечкой меда. Поверьте,  ваши сны будут волшебными.

[338x53]

P.S. Новое и эффективное, стремительно развивающееся направление медицины – остеопатия в последнее время пользующееся огромной популярностью у многих пациентов, позволяет максимально точно диагностировать и успешно лечить многие заболевания без приборов, инструментов и лекарственных препаратов. Самая мягкая, эффективная методика мануального лечения без риска осложнений – остеопатия, которой превосходно владеет высококвалифицированный врач остеопат центр World Class Пресня в Москве позволит запустить процесс выздоравливания Вашего организма, а также поспособствует его быстрому выздоровлению. Безболезненное, безмедикаментозное, системное лечение, представляющее собой совокупность лечебно-диагностических методик, используемых для устранения нарушений путем мануального воздействия на анатомические структуры черепа, позвоночника, крестца, мышечно-связочный аппарат, внутренние органы, наилучшим образом позволяет восстановить их подвижность и заставить оптимально работать без дорогостоящего вмешательства