Первый день.
завтрак - черный кофе.
Обед - 2 вареных в крутую яйца, 200 гр. салата с капусты на растит. масле, стакан томатного сока или 1 помидор.
Ужин. 150 гр. вареной рыбы (можно в духовке) 150гр. капусты с раст. маслом.

ВТОРОЙ ДЕНЬ.
Завтрак - черный кофе.
Обед - 150гр. рыбы в духовке или вареной, 200 гр. салата с капусты на раст.масле.
Ужин - 200гр. вареной говядины, стакан кефира.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ.

Завтрак - черный кофе и сухарик.
Обед - сырое яйцо, 3 вареные моркови с раст. малом и 100гр. твердого сыра.
Ужин. - яблоки.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак - черный кофе.
Обед - 1 большой корень пастернака жареный на раст. масле, яблоки.
Ужин. - 2 свареных в крутую яйца, 200гр. говядины, 150 гр. салата с капусты на раст. масле.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак - Сырая тертая морковь приправленная соком лимона.
Обед - 300 гр. рыбы и стакан томатного сока.
Ужин - 100 гр. рыбы 200 гр. салата с капутсты на раст. масле.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак - черный кофе или чай
Обед - 300 гр. вареной курицы 150 гр. салата из сырой моркови.
Ужин. 2 свареных в крутую яйца и салат из сырой моркови.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак - Чай
Обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты (кроме банан и винограда)
Ужин. - любой из рациона предыдущих дней, кроме 3-го дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

Втечение 13 дней теряется 8-10 кг. веса. Диета регулирует в течениекороткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его нановый ритм.
На 13 дней полностью исключить соль, сахар и алкоголь.
Удачи!