Вредно ли есть на ночь?Вредно ли есть ночью?

[425x162]

Хороший вопрос: вредно ли есть на ночь? Пожалуй, он волнует большое количество людей. Человек приходит с работы, расслабляется, и начинает активно заедать дневные стрессы, да и просто восполнять «недоеденные» в течение дня калории. Если же еще и рюмочку пропустить, то аппетит взвоет, и ноги сами понесут человека на кухню в поисках пищи. Особенно хочется кушать перед сном, а вредно ли есть на ночь? Чем мы рискуем, забивая свой желудок в ночное время? Если интересно, то

Вообще-то, можно возразить тем, кто считает, что принимать пищу после 18-ти часов вредно. Все зависит от того, сколько Вы «съели» калорий в течение суток. Если Ваш завтрак был обильным, а обед довольно легким, Вы вполне можете перекусить вечером легкими для организма продуктами. А перед самым сном можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, которые не причинят вреда организму, поскольку перевариваются за 20 минут, а, следовательно, желудок ночью сможет хорошо отдохнуть. Все дело в том, что лучше последовать этому совету, ведь голодный человек может долго мучиться от бессонницы, пока не встанет и не съест чего-нибудь. Кстати, вредно ли есть ночью? Вредно, намного вреднее, чем за полчаса до сна! Поскольку поджелудочная железа ночью активно вырабатывает инсулин, а этот гормон заставляет организм запасаться жирами, то вероятность набрать вес у любителей ночной «охоты» намного выше!

источник

[показать]